Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Dec 27, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 27, 2015 #
Running 1:08:00 [2] 11.5 km (5:55 / km) +200m 5:26 / km
shoes: on Cloudsurfer 15-2
Schlapp gefühlt. Zudem muskulär angeschlagen.
Mit ach und krach eine 50er Woche hingekriegt. Das habe ich mir etwas anders vorgestellt (60 -75er Wochen).
Mit ach und krach eine 50er Woche hingekriegt. Das habe ich mir etwas anders vorgestellt (60 -75er Wochen).
Saturday Dec 26, 2015 #
Running 1:05:00 [2] 11.5 km (5:39 / km) +200m 5:12 / km
shoes: on Cloudsurfer 15-2
Etwas zu tief ins Glas geschaut gestern. Machte sich bemerkbar, deshalb nur kurz heute.
Kraft (Eigengewicht) 10:00 [3]
Thursday Dec 24, 2015 #
Running 1:05:00 [2] 11.5 km (5:39 / km) +200m 5:12 / km
shoes: on Cloudsurfer 15-2
Schwere Beine.
Wednesday Dec 23, 2015 #
Pilatus 50:00 [2]
Thema: "Heute machen wir easy Übungen". Hat es letztes mal auch schon geheissen. Ineffektiv für meine Bedürfnisse. Zwar wieder gut "durchgestretcht" und gelockert, aber für die Stabi und Kraft wurde zuwenig gemacht.
Tuesday Dec 22, 2015 #
Running 1:20:00 [2] 14.7 km (5:27 / km) +250m 5:01 / km
shoes: on Cloudsurfer 15-2
Aarau - Roggehuse (Kölliken) - Aarau
75%
Noch angeschlagen gefühlt vom Weekend.
Uff, hatte nicht mehr in Erinnerung, dass die Strecke so lange ist.
75%
Noch angeschlagen gefühlt vom Weekend.
Uff, hatte nicht mehr in Erinnerung, dass die Strecke so lange ist.
Kraft (Eigengewicht) 10:00 [3]
Waden, Oberschenkel, Hamstrings
Monday Dec 21, 2015 #
Note
weight:75kg (rest day)
+ 1 ??