Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Feb 25, 2016:
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Thursday Feb 25, 2016 #
Note
(rest day)
Cool, die Strecke des AG Marathon geht an meiner Haustüre vorbei.
http://www.aargaumarathon.ch/sites/default/files/d...
http://www.aargaumarathon.ch/sites/default/files/d...
Wednesday Feb 24, 2016 #
Event: Suhr by Night
Note
rhr:41 weight:71kg (sick)
Note
Oh, nein, es schiffet ja heute bei der Suhr by Night. Aufgrund meines gesundheitlichen Zustandes demzufolge gestrichen, schade. Mein Platz wäre folglich zu haben.
Running 49:42 [2] 9.95 km (5:00 / km) +140m 4:40 / km
ahr:125 (sick) shoes: on Cloudsurfer 15-2
Note
Jetzt folgen 2 Ruhetage und nur wenn ich 100% fit bin laufe ich am Samstag.
Kraft (Eigengewicht) 5:00 [2]
the usual stuff (Waden, Hamstring, Oberschenkel)
Tuesday Feb 23, 2016 #
Running 50:36 [2] 9.9 km (5:07 / km) +150m 4:45 / km
(sick) shoes: on Cloudsurfer 15-2
LaDL bei 70%
Schadensbegrenzung
Cool wenn man das Gefühl hat, man schleicht durch die Gegend und dabei noch ein 4:45er rausschaut. Wäre wirklich toll wenn ich bis zum Reusslauf wieder fit wäre. Nimmt mich Wunder was ich zurzeit laufen kann. Wade soweit wieder ziemlich ok.
Schadensbegrenzung
Cool wenn man das Gefühl hat, man schleicht durch die Gegend und dabei noch ein 4:45er rausschaut. Wäre wirklich toll wenn ich bis zum Reusslauf wieder fit wäre. Nimmt mich Wunder was ich zurzeit laufen kann. Wade soweit wieder ziemlich ok.
Kraft (Eigengewicht) 10:00 [2]
Monday Feb 22, 2016 #
Note
(sick)
Geht besser mit der Erkältung, wage heute ein langsames Training.
Running 55:00 [2] 9.9 km (5:33 / km) +150m 5:10 / km
(sick) shoes: on Cloudsurfer 15-2
LaDL, 65-70%
Schlapp, Energielevel bei 20% ;-), musste selbst die kleinsten Anstiege marschieren.
Zeit und Distanz ist geschätzt.
Schlapp, Energielevel bei 20% ;-), musste selbst die kleinsten Anstiege marschieren.
Zeit und Distanz ist geschätzt.
Sunday Feb 21, 2016 #
Note
(sick) (rest day)
Saturday Feb 20, 2016 #
Note
(sick) (rest day)
Leicht erkältet. Mein Sohn liegt flach.
Friday Feb 19, 2016 #
Note
Verdammt, ich habe die Grippe im Haus.
4 PM
Running 20:15 [4] 5.0 km (4:03 / km) +10m 4:00 / km
ahr:151 shoes: On Cloudracer 14-2
Othmarsingen - Dottikon- Othmarsingen
Tempo DL an der Schwelle.
Fühl mich zwar etwas kränklich trotzdem noch einen Tempo DL gemacht.
Tempo ist gut für diese Intensität. Damit sollte ich gut unter einem 4er bleiben am Reusslauf.
Wade nur ganz leicht gespührt.
Tempo DL an der Schwelle.
Fühl mich zwar etwas kränklich trotzdem noch einen Tempo DL gemacht.
Tempo ist gut für diese Intensität. Damit sollte ich gut unter einem 4er bleiben am Reusslauf.
Wade nur ganz leicht gespührt.
5 PM
Running 18:00 [1]
shoes: on Cloudsurfer 15-2