Training Log Archive: marten

Gemäss Rangliste habe ich an der letzten Etappe keine Sekunde Fehler gemacht (Spalte Temps perdu). Das ist neben mir nur noch einem Läufer in meiner Kategorie gelungen. Da würde mich der Algorithmus schon noch interessieren. Ich habe rund 90 Sekunden Zeitverlust gefunden.
http://adoc-chenove.org/images/3joursdepaques2016/...

Schon noch spannend diese Temps perdu Spalte. Hab das mal während dem langweiligen Schweizer Lànderspiel analysiert.
Nur gerade 35 von ca. 1000 Teilnehmern blieben fehlerfrei. Das sind gerade mal 3.5% der Läufer.

3 Jours de Bourgogne, 3. Etappe, H50, 1./50, Overall Rang 3
Map: http://tinyurl.com/jxzqsjv
Tolle abwechslungsreiche Bahn. Ich fühlte mich heute weniger spritzig als Gestern, kam aber physisch dennoch ganz gut über die Runden. Technisch gelingt mir ein guter Lauf, habe nur kleine Unsicherheiten zu vermelden. Alles in allem ca. 1 Minute. Ich habe oben auf dem Plateau bei den Posten jeweils den Kompass eingestellt und bin so bis auf eine kleine Unsicherheit (wo ich aufgrund der Belaufbarkeit leicht rechts abdriftete) immer schön auf die Posten gekommen. Schöner Abschluss mit einem Etappensieg und Rang 3 Overall.

Eine Stunde zu früh aufgestanden
Handy Uhr vorgestellt . Handy hat dann autom auch nochmals eine Stunde vorgestellt ;-)

3 Jours de Bourgogne, 2. Etappe, H50, 3./58
Guter kontrollierter feherlfreier Lauf. Auf der ersten Routenwahl allerdings die obere langsamere Route dem Waldrand entlang genommen (1').
Fühlte mich physisch gut und konnte pushen. Bei den kurzen "Kohlenmeiler" Posten beim Weglaufen jeweils kurz still gestanden und auf den Kompass geschaut und die Richtung genommen. Dadurch immer schön auf die Posten gekommen.Ging viel rauf, konnte aber vieles Rennen. Wiederum ultraschnelles Gelände.

Overall Rang 5, +3:30 auf den Führenden. Enge Angelegenheit. Podest immer noch möglich. Allerdings dürfte es nicht ganz einfach werden, da das Gelände technisch nicht sehr selektiv ist, und läuferisch wohl alle etwa auf dem gleichen Niveau laufen. we'll see. Schade ist Morgen kein Jagdstart. Wobei es wohl eher zu meinem Vorteil ist.

Event: 3 Jours de Pâques / Easter 3 Days
 

3 Jours de Bourgogne, 1. Etappe, H50, 5./58, + 3.51
Bis zum ersten Fehler noch in Tuchfühlung mit dem Sieger.
8) Im Postenraum von einer Läuferin ablenken lassen (75'')
12) Von der Richtung abgekommen, Korrektur kostet erstaunlich viel Zeit (90'')
Es wieder fertig gebracht rund 3 Minuten Fehler in einfachem Terrain zu machen.

Und noch einer. Fühl mich wieder etwas besser.

Sickish.
Es ist unfassbar.
Vielleicht ist es effizienter zu loggen wenn ich mal gesund bin.

OL Training Aargau West in meimem Heimwald (Lind)
Kompass Blindflug. Übelstes Grün auf den Querrouten, Der Wald ist mittlerweile unbrauchbar für ein solches Training. Nach 10 Posten hatte ich die Schnauze voll und bin auf die Wege ausgewichen. Das Training als Fahrtspiel absolviert. Inklusive 3km einlaufen von Zuhause aus zum WKZ. Koni und Höck waren am "Schättelen".

1k fast.

AL, nach Hause.