Training Log Archive: marten

3 Tage OL Belgien, 2. Etappe, H50, 3./47, + 1.40, Overall Rang 3
Map: http://prnt.sc/b49xme

Guter Flow, guter Speed und ein nahezu perfektes Rennen, bis auf den zweiten Posten bei welchem ich eine Suchaktion von 3 Minuten zu verzeichnen habe. Da bin ich aber auch selber Schuld, da ich das falsche Konzept gewählt hatte und die Kompasslinie aufgrund des Grüns nicht halten konnte. Besser wäre, zu Beginn etwas den Weg runter zu laufen um so dem Grün auszuweichen.

Toller Highspeed OL,allerdings auch nicht allzu schwierig wenn alle 100 Meter ein Posten kommt. Schade, dass ich es wieder vergeigt habe. Nun muss ich es wieder einmal an der letzten Etappe richten ;-)

2 EL/4 AL
Gebiet um Posten 2 angeschaut.

Event: 3 Days of Belgium 2016
 

3 Tage OL, Belgien, 1. Etappe, M50, 6./49, +8:09 / + 2:50 auf Rang 3
Map: http://prnt.sc/b40uh9

Ich kann mich nicht erinnern wann ich das letzte mal auf so einer schlechten Karte lief.
1) Mühe auf die Karte zu kommen (1.30)
2) Grün stimmte hinten und vorne nicht (1')
3) Schwenker im Postenraum (30'')
6) 6-7 statt 5-6 gelesen, wieder zurück (1.30)
16) Ein Posten im Nirgendwo (Kohlenmeiler), ich wollte zuerst noch die Sicherheitsroute über die Pfade nehmen, dann aber doch für die direkte Route entschieden und knapp am Posten vorbei (3')
Ohne diesen 3 Minüter hätte ich den Schaden noch in Grenzen halten können.
Zeitverlust: 7.5 Minuten

Morgen steht eine Mitteldistanz an. Ich muss mit einer possitven Einstellung in meine unbeliebteste Disziplin gehen. Ich weiss jetzt zumindest wie ich die Kartierung einzuordnen habe.

Warm up für Belgien.
Nein, im Ernst, Auto von der Garage holen, Home - Bhf. Othmarsingen, Bhf. Aarau - Garage.

Und wieder 2 Ruhetage.

Mein Hals fühlt sich immer noch so "aufgeraut" an. Trat nach dem Zofinger Stadtlauf auf. Ich sollte daher eigentlich auf Gettnau verzichten.

Da ich nicht 100% fit bin verzichte ich auf Gettnau. Ich werde stattdessen ein Trauma aufarbeiten ;-)

Zeckenbiss im Forst bei Möhlin, Hamstring rechts oben, erst nach 2 Tagen bemerkt.

Rerun SM Mitteldistanz, Möhlin, H50, 1./105, - 7.38
Trauma aufarbeiten ;-) Bei Posten 2 lässt die Kartierung Interpretationsspielraum offen. Die Spuren waren noch gut zu sehen. Teilweise hatte es richtige Autobahnen. Nicht dass man sie braucht zum orientieren in diesem einfachen Gelände, aber sie schaden auch nicht und geben Sicherheit. Abgesehen vom Fehler zu Posten 2 hat es an der SM aber vorallem am Tempo gefehlt. Die Form ist aber zum jetztigen Zeitpunkt wohl auch besser.

Zeit/Diff zur SM, Virtueller Rang an der SM
1) 2.43, - 0.24, 13
2) 1.06, - 3.17, 2 (Autobahn in den Postenraum)
3) 2.20 (Zeit von der SM genommen, da habe ich heute den gleichen Fehler gemacht wie Mini)
4) 0.50, - 0.03, 11
5) 7.19, - 1.08, 5 (Teilweise Autobahn auf der Umlaufroute)
6) 0.36, - 0.10, 3
7) 1.12, - 0.02, 15 (Autobahn)
8) 2.30, - 0.16, 6 (Autobahn)
9) 1.52, - 0.22, 2
10) 4.48, - 0.35, 10 (Auf der Querroute über den ersten Hügel Autobahn)
11) 0.48, - 0.10, 1
12) 0.37, -0.31, 1 (Autobahn)
13) 1.29, - 0.17, 9
14) 1.54, - 0.30, 1
15) 0.51, + 0.01, 6

EL/AL