Training Log Archive: marten

Fitnesscenter Aarau
30' Velo
10' Crosstrainer
5' Rudern

4. Nationaler, H50, P. fehl
Langdistanz mit nur 13 Posten.
http://bit.ly/291ILg4
Die Beine hätte ich heute gehabt. Beim Riemen zu Posten 1 laufe ich die Vierte Zeit.
Zur 3 eine schlechte Route und im Postenraum noch nochmals 2 Minuten, dies weil der Postenkreis über einer Höhenkurve lag, so dass ich das Gelände anders erwartete. Das Problem stellt sich nicht, wenn man die Strichroute läuft. Zur Vier, Rang 2. Zur 5 einem schnelleren Läufer aus einer anderen Kategorie nachgeseckelt!! und daher das falsche Konzept zum Posten und auf der falschen Seite 4 Minuten gesucht (Der Posten kann ganz einfach über die Mulde genommen werden). Danach wars natürlich gelaufen und ich habe das Rennen abgebrochen und noch ein paar Posten joggend absolviert.
Positiv: Es scheint, dass ich nun läuferisch den Anschluss an die Spitze geschafft habe.

Event: 3. Nationaler Mitteldistanz / 4. Nationaler Langdistanz
 

3. Nationaler, Givrine Nord, H50, 9./97!, + 2.18 auf den Sieger
Rund 3 Minuten Fehler. Davon eine gute Minute wegen stark einsetzendem Regen und ich kein Dächli an hatte was die Sicht durch die Brille stark beeinträchtige. Schade so nah war ich noch nie an einem Sieg dran.

As always 2 days rest before an important competition.

2. Etappe ZH Oberländer 3-Tg-OL, HAL, aufgeg./21
Frühe Startzeit um dem Verkehr etwas auszuweichen.
Was für ein hässlicher Wald. Nach 9 Posten die Schnauze voll gehabt und ausserhalb des Dschungels auf Forstwegen ins Ziel gejoggt.

Event: Schachencup 1500m
 

Einführungstraining mit einer sehr charmanten Trainerin.
Programm mit viel Stabi. Gibt viel zu tun. Meine Beschwerden (Waden, Knie, Hamstring) dürften von diversen Fehlstellungen und Verkürzungen her kommen meinte sie. Aber das ist ja eigentlich nichts neues.

Stau auf der Heimfahrt, angehalten und eine spontane Runde frei Schnauze im hügeligen Danillo Trainingsgelände absolviert.

So einfach wird es nicht am 5. Nat ein Top Ergebnis zu erzielen. Es sind doch 63 Teilnehmer am Start. Neben den Ferien machenden, hat es auch ein paar verwegene Sprint Cracks die wohl nur wegen dem Sprint nach Scuol reisen, u.a. Ich ;-). Es hat 8 Top-Shots am Start, u.a. der Senioren-Weltmeister. Ich möchte noch 2-3 Sprint Trainings vorher absolvieren. Die anstehenden Sprints mit Ihren Spezialformen und Spezialmassstab sind wohl eher ungeeignet.