Training Log Archive: marten

4. Lauf impOLs Cup, Bahn B, 1./34
Map: http://bit.ly/2byljDN
Ab 50 darfst Du ohne schlechtes Gewissen die Bahn B laufen.
Nach anfänglicher Lethargie Zuhause auf dem Sofa vor dem Olympia Bildschirm und angesichts des Schmudel Wetters dann doch noch in letzter Minute aufgeraft und auf die letzte Startzeit angekommen. Der Regen hatte zu diesem Zeitpunkt aufgehört.
9) komme zu hoch raus, Posten dünkt mich tief (45'')
10) Im Postenraum, Posten aufgrund der Dunkelheit nicht sofort gesehen (30'')
Zeitverlust: 1'15''

Gute Bahn mit hohem Queranteil. Gute Karte (Kein Wunder ist eine Steiner Karte). Etwas müde gefühlt, Tempo war aber ganz ok.

Event: Emmenlauf
 

Schafisheim
Der Schnauze nach, alles gerade aus bis zur Waldhütte und den gleichen Weg wieder zurück.
Motto: Scheichen lüpfen und abdrücken aus den Waden. Ich vermute hier liegt noch einiges an Potential, da ich ein Schleicher bin und die Beine zu wenig anhebe. Dies dürfte auch beim Querlaufen im OL förderlich sein.

Ich wollte eigentlich an einen 10er Strassenlauf. Aber wieder einmal hat mich ein Stau auf der A1 daran gehindert. Ärgerlich, da ich mich im Training sehr spritzig gefühlt habe und Rang 4 wohl realistisch gewesen wäre.

3 days of limburg
Maasmechelen - Home: 6:15 Netto (7 Std. Brutto)
Via Saarbrücken, Strassburg, Colmar.

3 days of limburg . H50 . 1./15 . 2./43 bahn 5 (h50 . H16 . HB . D21), Gesamt Rang 1
Awesome Gelände und schon fast eine epische Bahn mit solch einer Siegerzeit. Das hat gerockt im Gegensatz zu den 2 40 Minütchen Bähnchen von den Vortagen. Die heutige Etappe alleine war die Anreise wert.
9) Feincoupierte Geländekammer, Sicherheitsroute gab es nicht, Kartenkontakt verloren (4')
19) Eine Mulde zu früh hoch, die ich auf der Karte nicht gesehen habe (90'')
Dann noch fast den drittletzten Posten überlesen. Zum Glück aber gerade noch rechtzeitig vor dem Posten gemerkt.

Link zu den beindruckenden Laufzeiten:
http://helga-o.com/webres/index.php?lauf=1598

Einlaufen für alle 3 Tage.

3 days of limburg . H50 . 1./16 . 1./46 bahn 5 (h50 . H16 . HB . D21)
Im anderen teil des waldes von gestern. Bahn fand ich abwechslungsreicher. 3 * 30 sek fehler jeweils im postenraum ohne klare attackpoints.
Gehe morgen mit rund 10 min. Vorsprung auf den jagdstart.

1h gemütliches wandern im naturschutzgebiet negenoord an der holländischen grenze. Wird selbstredend nicht als training geloggt.

3 days of limburg bei Maasmechelen . H50 . 1./15 . 1./44 bahn 5 (h50 . H16 . HB . D21)
Nach einer kurzen nacht auf dem zeltplatz vom veranstalter bei welchem ich mir wie an einem open air vorkam galt es die konzentration einigermassen hoch zu halten. Im telweise aufgrund von mannshohen farn schlecht belaufbaren flachen gelände war vor allem kompass arbeit gefragt. Bis auf einen richtungfehler sufgtund farn von einer Minute Fehlerfrei geblieben. Schade dass einige der konkurrenz nicht angetreten ist.

Transfer to Belgium.