Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Sep 15, 2016:
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Wednesday Sep 14, 2016 #
Event: WREvent Sprint
Road Bike 2:32:27 [2] 64.47 km (25.4 kph) +285m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)
Othmarsingen - Wohlen - Muri - Sins - Mühlhau - Benzenschwil - Muri - Wohlen - Muri
Flachetappe
Den letzten Sommertag geniessen.
Wesentlich angenehmer wieder über Muri zurück. Praktisch alles auf Fahrradwegen.
Flachetappe
Den letzten Sommertag geniessen.
Wesentlich angenehmer wieder über Muri zurück. Praktisch alles auf Fahrradwegen.
Tuesday Sep 13, 2016 #
Note
rhr:39 weight:68kg
Road Bike 3:16:33 [2] 72.18 km (22.0 kph) +1200m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)
Othmarsingen - Wildegg - Auenstein - Küttigen - Erlinsbach - Salhöhe - Rothenfluh - Frick - Bözberg - Brugg - Lupfig - Othmarsingen
Bergetappe
Bergetappe
Monday Sep 12, 2016 #
Note
(rest day)
Platt.
Mountain Bike 1:00:00 [2] +250m
shoes: Merida Matts TFS XT Edition 11
Doch noch etwas aufs Bike. Easy Pace.
Sunday Sep 11, 2016 #
12 PM
Orienteering 1:00:29 [5] 10.8 km (5:36 / km) +220m 5:05 / km
(injured)
Swiss Championship Longdistance, H50, 8./80, + 2:39 aufs Podest
Nahezu perfekt, besser gehts fast nicht mehr. War aber auch einfach. Blochete halt. Rechter Fuss angeschlagen, leicht geschwollen.
Es ist schon bemerkenswert was bei den Herren 50 noch für eine Pace gelaufen wird. Wenn der Vergleich auch etwas hinkt, so wäre ich mit meinem Kilometerschnitt von 5.5 bei den Senioren Kategorien auf folgenden Rängen gelandet.
H35: Rang 3
H40: Rang 4
H45: Rang 3
H55: Rang 1
Der Sieger bei den H50 „hätte“ sämtliche Seniorenkategorien gewonnen.
Nahezu perfekt, besser gehts fast nicht mehr. War aber auch einfach. Blochete halt. Rechter Fuss angeschlagen, leicht geschwollen.
Es ist schon bemerkenswert was bei den Herren 50 noch für eine Pace gelaufen wird. Wenn der Vergleich auch etwas hinkt, so wäre ich mit meinem Kilometerschnitt von 5.5 bei den Senioren Kategorien auf folgenden Rängen gelandet.
H35: Rang 3
H40: Rang 4
H45: Rang 3
H55: Rang 1
Der Sieger bei den H50 „hätte“ sämtliche Seniorenkategorien gewonnen.