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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running (Ausdauer)3 3:06:33 20.54(9:05) 33.06(5:39) 535
  Orientierungslauf1 48:24 4.77(10:08) 7.68(6:18) 230
  Total4 3:54:57 25.32(9:17) 40.74(5:46) 765
averages - sleep:8 rhr:39 weight:68kg

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

11 AM

Orientierungslauf 48:24 intensity: (8 @1) + (15 @2) + (5:43 @3) + (27:56 @4) + (14:22 @5) 7.68 km (6:18 / km) +230m 5:29 / km
ahr:152 max:167 rhr:39 slept:8.0 weight:68kg (sick)

Zurzacher OL, HAM, 1./17
Aufgrund der anhaltenden Erkältung zurück gehalten und meistens unter der Schwelle geblieben.
10) Posten am diffusen Grün gesucht (30'')
14) Von einem Läufer irritieren lassen und nach links gezogen (30'')
Zeitverlust: 1 Minute
Die 41 Minuten von Hanselmann auf der gleichen Strecke sind beeindruckend. Da hab ich wohl keinen Stich am kommenden Nationalen. Grad noch die Zwischenzeiten verglichen. So düster siehts gar nicht aus. Es summiert sich halt, und auf den längeren Abschnitten wo ich nicht drücke verliere ich halt ziemlich an Zeit.

Saturday Oct 8, 2016 #

3 PM

Running (Ausdauer) 1:23:27 [2] 14.71 km (5:40 / km) +335m 5:06 / km
(sick) shoes: on Cloudsurfer 15-2

Lind - Chestenberg
LaDL, 70%
Still not 100% healthy.

Friday Oct 7, 2016 #

12 PM

Running (Ausdauer) 54:39 [2] 10.0 km (5:28 / km) +100m 5:12 / km
(sick) shoes: On Cloudracer 14-2

LaDL bei 70%.
Still sickish.
2 PM

Note
rhr:39 (sick)

Puls ist immer noch gut. Die Form scheint nicht gelitten zu haben.

Thursday Oct 6, 2016 #

4 PM

Running (Ausdauer) 48:27 intensity: (35:13 @1) + (13:14 @2) 8.35 km (5:48 / km) +100m 5:28 / km
ahr:111 max:125 (sick) shoes: on Cloudsurfer 15-2

LaDL, 65%
A shy try.
Denke kommt gut bis am Weekend.
6 PM

Note

Heilungsprozess unterstützen mit:
Kurkuma mit Pfeffer, grüne Smoothies, Ingwer Tee und leichter Kost (Salate).

Wednesday Oct 5, 2016 #

Note
(sick)

Das volle Programm.

Tuesday Oct 4, 2016 #

Note
(sick)

Awesome, wäre ich doch nach Frankreich anstelle an die SOW:
http://www.baath.de/doma/show_map.php?user=veikko&...

Monday Oct 3, 2016 #

Note
(sick)

Ich jetzt auch. Ärgerlich, dabei wollte ich eigentlich diese Woche nochmals richtig reinlassen.

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