Training Log Archive: marten

Rückblick Saison 2016:

Nationale:
7 x in den Top 10 (2x in den Top 12 und 3 Abschiffer)
beste Klassierung: Rang 4
Läuferisch nicht ganz das gewünschte Niveau erreicht, ca. 10''/k zu langsam. Dank wiederum verbesserter Technik dennoch gute Resultate herausgelaufen. Konnte mich vom Top 15 zum Top 10 Läufer steigern. Die beste Senioren Saison ever. Jahrespunkteliste seit 6 Jahren mit Rang 8 wieder mal in den Top 10.

Saisonziel Top 3 an einem Nationalen knapp nicht erreicht. Da fehlten die 10''/k an Tempo. Pech mit der 2 wöchigen Erkältung vor dem Stadt OL Aarau. Ansonsten wäre dort wohl der erste Sieg gefallen.

Weitere Highlights:
2. Rang Belgischer 3 Tage OL
3. Rang 3 Jours de Bourgogne Frankreich
16. Rang Swiss O Week
12 Siege

10. Nationaler, Petit Risoux, H50, 11./94
Musste ab dem 6. Posten ohne Brille laufen, da angelaufen, war ab dann ein Blindflug, daraus resultierten einige Fehler. Ärgerlich, hatte die Brille vergessen zu imprägnieren. Tolles Gelände. Leider ewas viele Pfade welche das Orientieren erleichtern. Item, kleine Rehabilitation vom Samstag und schöner Saison Abschluss wenn auch bei Regen.

Seltsam:
Meine GPS-Uhr zeigt 9 Kilometer an, Veranstalter Angabe Luftlinie 7 Kilometer. Ich bin aber immer relativ nahe am Strich.

Gesetztes Ziel Top 10 in der Jahrespunkteliste erreicht :-)

Event: Schweizer Meisterschaft im Sprint-OL / 10. Nationaler Langdistanz
 

SPM, H50, 34./92
Erster Posten verhauen (1:30) und weg vom Fenster.

Sprint auf der Karte Bogeten (1. Etappe Aargauer 3 Tage OL 2015)
Zweck der Übung: An den 5000er Massstab für die SPM gewöhnen. Nebenbei noch 2 Minuten schneller gelaufen als am Wettkampf vor einem Jahr, was ein wenig seltsam anmuted. Ok, ich bin etwas direkter gelaufen und hatte keinen 20 Sekunden Fehler wie am Wettkampf. Den Hoger hinauf bin ich heute wohl stärker gelaufen.
Damals noch H45
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
und die Cracks auf der gleichen Strecke:
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...

up and down

Erstes Saisonziel 2017: POM.
Soeben den Flug gebucht, ist ja sacke günstig soweit im voraus.

Lind - Chestenberg
Lockerer DL, gut gefühlt.
Chestenberg Variante linker Hand auf die andere Seite gewechselt. Dann kann man mehr oder weniger alles runter rollen bis Brunegg. Bei Brunegg gleich links (kleiner Umweg) und dann dem Wanderweg entlang über das kleine Waldstück.