Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Dec 18, 2016:
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Sunday Dec 18, 2016 #
Note
rhr:40 (rest day)
Saturday Dec 17, 2016 #
12 PM
Running 1:28:49 [2] 13.25 km (6:42 / km) +550m 5:33 / km
Benkerjoch - Salhöhe - Geissflue - Schafmatt retour (catch the sun)
Ist wie in einer anderen Welt dort oben, herrlich, hat Suchtpotential.
Ist wie in einer anderen Welt dort oben, herrlich, hat Suchtpotential.
Friday Dec 16, 2016 #
12 PM
Running 1:29:26 [2] 14.05 km (6:22 / km) +515m 5:23 / km
shoes: Asics Gel-Nimbus 15
Benkerjoch - Salhöhe - Schafmatt - Geissflue (963m) - Höchster Punkt Kt. AG (908m) (Catch the sun)
Herrlicher Weitblick über das Nebelmeer von der Geissflue aus. Die Sonne zeigte sich erst auf der Schafmatt (ca. 800m ü.M.). Gut gefühlt.
Herrlicher Weitblick über das Nebelmeer von der Geissflue aus. Die Sonne zeigte sich erst auf der Schafmatt (ca. 800m ü.M.). Gut gefühlt.
Thursday Dec 15, 2016 #
12 PM
Cycling (Indoor) 40:00 [2]
8 / 91 / Steady pace
Zu angeschlagen für mehr.
Zu angeschlagen für mehr.
Wednesday Dec 14, 2016 #
12 PM
Running 2:07:13 [2] 21.04 km (6:03 / km) +740m 5:09 / km
shoes: Brooks Cascadia 11
Staffelegg - Salhöhe - Schafmatt retour
75%
Catching the sun, teilweise fast frühlingshaft. Kein einziger Brunnen auf der Strecke. Die Schuhe sind schlecht.
75%
Catching the sun, teilweise fast frühlingshaft. Kein einziger Brunnen auf der Strecke. Die Schuhe sind schlecht.
6 PM
Note
Der Gippinger Stauseelauf scheint seine besten Jahre auch hinter sich zu haben.
2015, M40, 85 Klassierte, Schnitt Sieger 3:33
2003, M40, 340 Klassierte
Der Sieger Brücker läuft einen 3:06er Schnitt! Mit einem 3:45er kommt man gerade mal auf Rang 29.
https://services.datasport.com/2003/lauf/gippingen...
2015, M40, 85 Klassierte, Schnitt Sieger 3:33
2003, M40, 340 Klassierte
Der Sieger Brücker läuft einen 3:06er Schnitt! Mit einem 3:45er kommt man gerade mal auf Rang 29.
https://services.datasport.com/2003/lauf/gippingen...
Tuesday Dec 13, 2016 #
Cycling (Indoor) 1:20:00 [2]
Keine Lust bei diesem Nebel und Kälte draussen laufen zu gehen.
8 / 90
Steady pace, while watching "Stranger Things".
War so spannend, dass ich vergessen habe, dass ich am strampeln war.
8 / 90
Steady pace, while watching "Stranger Things".
War so spannend, dass ich vergessen habe, dass ich am strampeln war.