Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Feb 20, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Monday Feb 20, 2017 #
Note
(rest day)
Vorfreude herrscht.
Sunday Feb 19, 2017 #
Event: Swiss Billygoat Run
Orienteering 1:06:24 [5] 10.0 km (6:38 / km) +300m 5:46 / km
Billy bzw. Minigoat, 6./26
Kam nicht viel Heute, musste schon am zweiten Posten abreissen lassen. Danach Speed rausgenommen und alles alleine fehlerfrei fertig gelaufen. Hatte mühe mit der Atmung (Bronchien).
Kam nicht viel Heute, musste schon am zweiten Posten abreissen lassen. Danach Speed rausgenommen und alles alleine fehlerfrei fertig gelaufen. Hatte mühe mit der Atmung (Bronchien).
Saturday Feb 18, 2017 #
Note
(rest day)
Friday Feb 17, 2017 #
Note
(rest day)
Thursday Feb 16, 2017 #
11 AM
Orienteering 40:13 6.35 km (6:20 / km) +150m 5:40 / km
ahr:131 max:161
OL Training Wagenrain
Zügiger DL, 80 - 90%
Erstes vernünftiges Laufgefühl seit 2 1/2 Wochen. Pulswerte scheinen auch wieder im üblichen Rahmen zu sein. Jetzt bin ich gespannt wie sich die Form am Sonntag präsentiert.
Zügiger DL, 80 - 90%
Erstes vernünftiges Laufgefühl seit 2 1/2 Wochen. Pulswerte scheinen auch wieder im üblichen Rahmen zu sein. Jetzt bin ich gespannt wie sich die Form am Sonntag präsentiert.
1 PM
Running 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)
AL
Wednesday Feb 15, 2017 #
11 AM
XC Skiing (Skating) 1:04:50 14.48 km (4:29 / km) +140m 4:16 / km
ahr:141 max:159
Schwedentritt, 15er
Frühlingshaft. Verhältnisse zu Beginn ganz ok, dann mit der Zeit immer sulziger. Ich muss die 1:1 Technik lernen, die scheint mir schneller zu sein. Habs ein paar mal versucht, aber ich gerate immer wieder aus dem Rhythmus, geht mir alles zu schnell. Vermutlich muss ich länger gleiten. Diesesmal mit Pulsgurt Pulsmessung. Kommt schon fast an ein Schwellentraining ran.
Langlauftechnik 1:1
Frühlingshaft. Verhältnisse zu Beginn ganz ok, dann mit der Zeit immer sulziger. Ich muss die 1:1 Technik lernen, die scheint mir schneller zu sein. Habs ein paar mal versucht, aber ich gerate immer wieder aus dem Rhythmus, geht mir alles zu schnell. Vermutlich muss ich länger gleiten. Diesesmal mit Pulsgurt Pulsmessung. Kommt schon fast an ein Schwellentraining ran.
Langlauftechnik 1:1
2 PM
Note
Cool 3 Chefen am Start des Minigoats vom Sonntag.
Tuesday Feb 14, 2017 #
1 PM
XC Skiing (Skating) 1:38:23 18.89 km (5:13 / km) +210m 4:56 / km
ahr:140
Rothenthurm
80-90%, drunter bleib ich stehen.
Erstes mal in Rothenthurm. Frühlingshafte Temperaturen um die 5 Grad. Schnee entsprechend langsam (aufgeweicht). Wiederum in den Anstiegen völlig am Anschlag. Na ja was solls, der Trainingseffekt ist auf jeden Fall da und auf den flacheren Abschnitten machts Spass. Pulsmessung zum vergessen. Meiner Meinung nach unbrauchbar die Pulsmessung am Handgelenk.
80-90%, drunter bleib ich stehen.
Erstes mal in Rothenthurm. Frühlingshafte Temperaturen um die 5 Grad. Schnee entsprechend langsam (aufgeweicht). Wiederum in den Anstiegen völlig am Anschlag. Na ja was solls, der Trainingseffekt ist auf jeden Fall da und auf den flacheren Abschnitten machts Spass. Pulsmessung zum vergessen. Meiner Meinung nach unbrauchbar die Pulsmessung am Handgelenk.