Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Mar 1, 2017:
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Wednesday Mar 1, 2017 #
Note
(injured) (rest day)
Rechte Wade extrem verhärtet. Gegen Ende der POM, Dritte und Vierte Etappe physisch wieder in Fahrt gekommen. Erklältungsdefizit aufgeholt. Es wären Top Resultate drin gelegen (Theoretisch sogar Rang 3 Overall), leider technisch zum Teil unglücklich vergeigt. Anyway, wie immer, Hammer Gelände, insbesondere Etappe 3 und 4. Auswertung auf meiner Webseite.
Tuesday Feb 28, 2017 #
10 AM
Running 18:00 [2] 3.2 km (5:37 / km) +60m 5:09 / km
EL
11 AM
Orienteering 1:10:00 [5] 11.2 km (6:15 / km) +200m 5:44 / km
POM, 4. Etappe, #Desaströs
Auf Gesamtrang 15 zurück gefallen.
Auf Gesamtrang 15 zurück gefallen.
Monday Feb 27, 2017 #
11 AM
Running 18:00 [2] 3.0 km (6:00 / km)
EL
12 PM
Orienteering 37:15 [5] 5.2 km (7:10 / km) +70m 6:43 / km
POM, 3. Etappe, #ärgerlich
Sunday Feb 26, 2017 #
Orienteering 56:00 [5] 8.5 km (6:35 / km) +200m 5:54 / km
POM, 2. Etappe
Physisch schwach.
Physisch schwach.
Running 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
EL
Saturday Feb 25, 2017 #
Event: POM 2017
Orienteering 30:00 [5] 4.5 km (6:40 / km) +75m 6:09 / km
POM, 1. Etappe, ok run
Running 18:00 [2] 3.0 km (6:00 / km)
EL
Friday Feb 24, 2017 #
Note
Transfer nach Lissabon. Fühle mich ganz gut erholt, kommt gut bis am Samstag.
Thursday Feb 23, 2017 #
Running 35:43 [2] 6.1 km (5:51 / km) +80m 5:30 / km
ahr:120 shoes: On Cloudsurfer 16/17
Lind
Nach 3 Kilometer realisiert, dass ich nicht wie angenommen nach diesem Training 2 Ruhetage bis zur POM habe sondern nur Einen ;-) Danach auf 65-70% reduziert und zurück.
Nach 3 Kilometer realisiert, dass ich nicht wie angenommen nach diesem Training 2 Ruhetage bis zur POM habe sondern nur Einen ;-) Danach auf 65-70% reduziert und zurück.