Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Jul 30, 2017:
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Sunday Jul 30, 2017 #
Running 2:04:00 [2] 11.8 km (10:31 / km) +1300m 6:47 / km
Mountain running
Von sexten IT rauf ins Osttirol AT
Tolle sicht auf die 3 Zinnen Dolomiten
Von sexten IT rauf ins Osttirol AT
Tolle sicht auf die 3 Zinnen Dolomiten
Saturday Jul 29, 2017 #
Speedhiking 2:50:00 [2] 13.0 km (13:05 / km) +870m 9:48 / km
Lienz AT
Friday Jul 28, 2017 #
Orienteering 49:30 [5] 6.0 km (8:15 / km) +180m 7:10 / km
OO Cup 5. Etappe . 3./35 . Gesamtwerung Rang 2
Schon wieder ein dummer admin fehler welcher mich heute sogar den etappensieg kostet. Von 7 zur 8 gelesen als ich von der 6 weg lief. 3 min weg. Zum glück noch gemerkt und nicht disq. Gesamtwertung rang 2 halten können. Scheint so als sei ich nun im fortgeschrittenen senioren alter wo solche fehler zur gewohnheit werden ;-)
Schon wieder ein dummer admin fehler welcher mich heute sogar den etappensieg kostet. Von 7 zur 8 gelesen als ich von der 6 weg lief. 3 min weg. Zum glück noch gemerkt und nicht disq. Gesamtwertung rang 2 halten können. Scheint so als sei ich nun im fortgeschrittenen senioren alter wo solche fehler zur gewohnheit werden ;-)
Thursday Jul 27, 2017 #
Orienteering 43:29 [5] 5.0 km (8:42 / km) +130m 7:42 / km
OO Cup 4. Etappe . 13./36
9 minuten Fehler zur 5 (Pfad verwechselt) . Rest sauber auf einer eher einfacheren Strichbahn. Hoffentlich wird es morgen wieder etwas anspruchsvoller.
9 minuten Fehler zur 5 (Pfad verwechselt) . Rest sauber auf einer eher einfacheren Strichbahn. Hoffentlich wird es morgen wieder etwas anspruchsvoller.
Wednesday Jul 26, 2017 #
Orienteering 47:30 [5] 6.0 km (7:55 / km) +190m 6:50 / km
OO Cup . 3. Etappe . 3./34
2 min Fehler zur 10 und 2 mal 30 sec. Zu Posten 12 gestürzt . Danach etwas angeschlagen .Brille nicht mehr zu gebrauchen.
Stop and go um karten lesen zu können. Läuferisch nicht so stark gefühlt wie Gestern. Overall nun auf Rang 2 allerdings mit 5 min Rückstand auf den Führenden Dänen.
2 min Fehler zur 10 und 2 mal 30 sec. Zu Posten 12 gestürzt . Danach etwas angeschlagen .Brille nicht mehr zu gebrauchen.
Stop and go um karten lesen zu können. Läuferisch nicht so stark gefühlt wie Gestern. Overall nun auf Rang 2 allerdings mit 5 min Rückstand auf den Führenden Dänen.
Tuesday Jul 25, 2017 #
Orienteering 46:05 [5] 6.0 km (7:41 / km) +150m 6:50 / km
OO Cup . 2. Etappe . 8./34
Erster Posten 7 min Suchaktion . Konnte mich nicht auffangen bis ich wieder zurück lief als ich das letzte mal wusste wo ich war.hätte ich viel früher machen sollen. Danach all in mit reduziertem Kartenkontakt geheizt . Ging einmal schief mit einem 2 minüter.
Rest dafür schnell. 6 läufer mit dem gleichen falschen posten. Darunter auch mein favorit. Seltsam .
Erster Posten 7 min Suchaktion . Konnte mich nicht auffangen bis ich wieder zurück lief als ich das letzte mal wusste wo ich war.hätte ich viel früher machen sollen. Danach all in mit reduziertem Kartenkontakt geheizt . Ging einmal schief mit einem 2 minüter.
Rest dafür schnell. 6 läufer mit dem gleichen falschen posten. Darunter auch mein favorit. Seltsam .
Monday Jul 24, 2017 #
Orienteering 34:47 [5] 4.3 km (8:05 / km) +100m 7:15 / km
OO Cup . 1. Etappe . M50 . 3./34
A good start . Only 1 min mistake in this tricky terrain.
Kam mir vor wie im jura . Daher ziemlich vertrautes Gelände. Pfade zum teil schecht sichtbar im Gelände. Wie im Jura auch.
A good start . Only 1 min mistake in this tricky terrain.
Kam mir vor wie im jura . Daher ziemlich vertrautes Gelände. Pfade zum teil schecht sichtbar im Gelände. Wie im Jura auch.