Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Aug 6, 2017:
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Sunday Aug 6, 2017 #
Orienteering 1:36:00 [4] 8.7 km (11:02 / km) +300m 9:25 / km
Flimser OL, Foppa, HAL, ausser Rang und Traktanden
Map
Bis zu Posten 17 ganz gut (ausser P3, 90''). Zur 1 weiss ich nicht ob sich das Umlaufen hier lohnt. Dann zur 17 eigentlich schön auf dem Strich zum Posten, dann im Postenraum Volk am suchen und fragen. Wo ist der Posten 51. Dann haarscharf am Posten dran. Schlussendlich auf die Strasse raus und neu eingefädelt (10 Min.). Ab da Brille nicht mehr zu gebrauchen und ein Fehler nach dem anderen. Ohne die Details lesen zu können ist man im Foppa verloren. Ist wirklich nervig, ich lass mir jetzt dann die Augen lasern.
Map
Bis zu Posten 17 ganz gut (ausser P3, 90''). Zur 1 weiss ich nicht ob sich das Umlaufen hier lohnt. Dann zur 17 eigentlich schön auf dem Strich zum Posten, dann im Postenraum Volk am suchen und fragen. Wo ist der Posten 51. Dann haarscharf am Posten dran. Schlussendlich auf die Strasse raus und neu eingefädelt (10 Min.). Ab da Brille nicht mehr zu gebrauchen und ein Fehler nach dem anderen. Ohne die Details lesen zu können ist man im Foppa verloren. Ist wirklich nervig, ich lass mir jetzt dann die Augen lasern.
Saturday Aug 5, 2017 #
Orienteering 2:16:00 [3] 10.0 km (13:36 / km) +400m 11:20 / km
Bündner Weekend . Crap sogn gion
HAL . 32./33
Physisch kam weniger als erwartet. Hab dann aufgrund der streckenlänge zwei Gänge zurück geschaltet. Zu po 11 kartenkontakt verloren. Auffangübung gemacht. Nicht geschafft musste raus zum leitungsmast. 17 min lost. Bei po 9 hatte ich das gefühl in der richtigen nase mulde kombination zu sein. Stimmt dieser posten . Steht der nicht zu hoch? Karte ist dort m.e nicht sauber aufgenommen. Leider keine gps aufzeichnung.
HAL . 32./33
Physisch kam weniger als erwartet. Hab dann aufgrund der streckenlänge zwei Gänge zurück geschaltet. Zu po 11 kartenkontakt verloren. Auffangübung gemacht. Nicht geschafft musste raus zum leitungsmast. 17 min lost. Bei po 9 hatte ich das gefühl in der richtigen nase mulde kombination zu sein. Stimmt dieser posten . Steht der nicht zu hoch? Karte ist dort m.e nicht sauber aufgenommen. Leider keine gps aufzeichnung.
Friday Aug 4, 2017 #
Note
(rest day)
Immer noch schwere Beine. Den Sprint in Falera lass ich sausen.
Thursday Aug 3, 2017 #
Note
(rest day)
Wednesday Aug 2, 2017 #
1 PM
Running 1:36:10 [2] 12.09 km (7:57 / km) +920m 5:46 / km
ahr:110 max:142
Talstation Serles - Bergstation Serles - Maria Waldrast - Bergstation Serles
2/3 im Regen.
Abschluss des Höhentraining Lagers ;-)
2/3 im Regen.
Abschluss des Höhentraining Lagers ;-)
Tuesday Aug 1, 2017 #
11 AM
Speedhiking 1:47:33 [2] 7.51 km (14:20 / km) +1215m 7:55 / km
ahr:111 max:171
Speedhiking up to Stubaier Gletscher
Monday Jul 31, 2017 #
Running 2:54:00 [2] 17.2 km (10:07 / km) +1040m 7:46 / km
Südtirol entlang der AT - IT Grenze über die 2500er
Nicht mehr ganz so frisch gefühlt wie gestern.
Nicht mehr ganz so frisch gefühlt wie gestern.