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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Aug 20, 2017:

activity # timemileskm+m
  Rennvelo2 3:19:00 50.14(15.1/h) 80.7(24.3/h) 990
  Orientierungslauf2 2:09:20 9.38(13:47) 15.1(8:34) 500
  Total4 5:28:20 59.53(5:31) 95.8(3:26) 1490
averages - weight:71kg

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 20, 2017 #

Orientierungslauf 1:18:00 [3] 6.3 km (12:23 / km) +300m 10:00 / km

2. Nationaler, H50, 50./58
Zweiter Posten im Fallholz 8 Minuten gesucht, nachdem ich nach 2 Minuten Zeitverlust haarscharf am Wurzelstock vorbei lief. Da hätte ich den Schaden noch in Grenzen halten können. Danach in den Jogging Modus gewechselt. Gelände und Belaufbarkeit zum vergessen. Da muss ich nicht nochmal hin.



Friday Aug 18, 2017 #

Note
weight:71kg

Rennvelo 1:34:34 [1] 35.8 km (22.7 kph) +450m
shoes: Cube Agree GTC Race

Auf einen Schwumm im Hallwilersee (Gentle ride)

Thursday Aug 17, 2017 #

Orientierungslauf 51:20 [5] 8.8 km (5:50 / km) +200m 5:14 / km

Rerun 3. Etappe AG 3 Tage OL,
Auswertung: http://bit.ly/2uTEjpH
Fuss ist wieder ok :-)

Wednesday Aug 16, 2017 #

Rennvelo 1:44:26 [2] 44.9 km (25.8 kph) +540m
shoes: Cube Agree GTC Race

Some faster segments.
Dem Fuss gehts schon wieder recht gut, kann bereits wieder beschwerdefrei gehen.

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