Training Log Archive: marten

5. Nationaler, Säntisalp, H50, Posten fehlt
Map
Der Saft fehlte heute, konnte nicht drücken. Sauber OL gemacht bis auf einen 90 Sekünder am vierten Posten. Dann den zweitletzten Posten nach einer 8 minütigen Suchaktion nicht gefunden, obwohl ich beim ersten Anlauf bei der Kuppe stand. Bin ich Postenblind? Na ja war nicht so tragisch, da es höchstens für Rang 20 gereicht hätte. 4 Nationale nacheinander verhauen. Nicht gerade eine Moralspritze. Vorallem der Jura Langdistanz mit dem verlochten V-Loch tut weh.

Event: Schweizer Meisterschaften in der Mitteldistanz / 5. Nationaler Langdistanz
 

Mitteldistanz SM, Schwägalp, H50, 21./83
Ein paar Mal zuwenig konzentriert in den Postenraum gelaufen und prompt gesucht. Auch bedingt dadurch, dass ich die Details nicht mehr lesen konnte (Brille angelaufen). Zeitverlust rund 6 Minuten. Ich habe jetzt genug von dem Theater und versuche es auf nächste Saison hin nochmals mit Kontaktlinsen.

Quality Training #2
Rerun 2. Etappe Aargauer 3 Tage OL, H50
6 1/2 Minuten schneller, 1:20 schneller als der Sieger.

Gründe:
Spuren (2 Minuten), hatte eine frühe Startzeit, es hatte massiv Spuren im Gras
Routen (2 Minuten), 1-2 / 3-4 / 5-6 / 9-10, direkt war nicht = schnell
Fehlerfrei (1 Minute)
Tempo (1:30)

Route: http://bit.ly/2f6tomr
GPS Route kann mit effektiv gelaufener Route (35:36) verglichen werden.

Muss pausieren. Die gestrige Einheit hat mich ziemlich mitgenommen.

Quality Training #1 . Up to Rigi Kulm from Kräbel . Zügig . Nur 1 Min über der PB
Hoffe dadurch auf einen kleinen Formboost bis zur MOM . Damit ich da evt. mit den Chefen mithalten kann.

Und langsam wieder runter.

Wunden lecken.