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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Sep 17, 2017:

activity # timemileskm+m
  Mountainbike3 1:45:47 21.41(12.1/h) 34.45(19.5/h) 225
  Orientierungslauf2 1:34:48 7.61(12:28) 12.25(7:44) 350
  Total5 3:20:35 29.01(6:55) 46.69(4:18) 575

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 17, 2017 #

Note

Zecke vom samstag erst 34 std nach biss entdeckt
10 AM

Mountainbike 22:33 [2] 7.0 km (18.6 kph) +50m
shoes: Merida Matts TFS XT Edition 11

Home - WKZ
11 AM

Mountainbike 53:54 intensity: (9 @1) + (1:51 @2) + (8:54 @3) + (25:43 @4) + (17:17 @5) 17.45 km (19.4 kph) +100m
ahr:151 max:167 shoes: Merida Matts TFS XT Edition 11

Bike OL SM Mitteldistanz, H50, 11./23
Seit langem wieder mal ein Bike OL. Fun.
Bei HAK auf der gleichen Bahn, hätte es aufs Podest gereicht ;-)
1 PM

Mountainbike 29:20 [2] 10.0 km (20.5 kph) +75m

WKZ - Home

Saturday Sep 16, 2017 #

1 PM

Orientierungslauf 38:18 [5] 5.05 km (7:35 / km) +200m 6:20 / km

Zürcher Oberländer OL, HAK
So weit so gut. Pace auf HAK-Niveau ;-)

Wednesday Sep 13, 2017 #

Orientierungslauf 56:30 [4] 7.2 km (7:51 / km) +150m 7:06 / km

Milchsuppe Abend OL, Bahn A
Hatte kein Bock auf Lauftraining und da der OL nur knappe 30 Minuten vor der Haustüre stattfand, entschlossen an den OL zu gehen. Allerdings wartete ein übles grünes Wäldchen. Nach ein paar Querrouten entschieden, jeweils grosszügig auf den Wegen zu umlaufen.
Jetzt laufen mir schon die H65 Läufer um die Ohren ;-)

Monday Sep 11, 2017 #

Note
(rest day)

Schon wieder Wunden lecken. Psychisch wie physisch.

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