Training Log Archive: marten

Habe mich für 2 Events im Dezember angemeldet. Werde versuchen die kommenden Wochen reinzulassen, sofern der Body mitspielt. Denke bis in 2 Wochen sollte ich den 10er im 4er laufen können.

Basler Stadtlauf, M50, 28./333
Bin verhalten gestartet, da ich keine grossen Ambitionen hatte und nicht wusste wie schlecht es um meine Form steht. Die erste Runde im "Wohlfühltempo" absolviert.Etwas forciert in der zweite Runde. Dann etwas abgebaut auf dem Schlussanstieg die Wettsteinbrücke hoch. Letztes Jahr hatte ich vom ersten Meter an gelitten, war da aber auch 1:24 schneller. Da hatte ich aber auch extra durchtrainiert für diesen Lauf. Von dem her bin ich ganz zufrieden. Hätte nicht gedacht, dass ich überhaupt in der Lage bin einen 4er zu laufen, nach der 2 wöchigen Laufpause und dem rumgegurke diese Woche. Leider den Pulsgurt vergessen. Wäre noch interessant gewesen zu wissen mit welcher Pulsfrequenz ich gelaufen bin. Die Handgelenkmessung ist wiedermal jenseits unbrauchbar.

Kilometerzeiten gemäss GPS:
2017 | 2016
3.52 | 3.30 + 22
3.51 | 3.36 + 15
4.05 | 3.47 + 18
3.42 | 3.36 + 6
4.21 | 4.01 + 20
3.31 | 3.19 + 12

Einlaufen

Brrrr, das war wohl das letzte mal Rennrad Outdoor für mich

Hügeli uf Hügeli ab

GA1 #MutZurLangsamkeit
Es zwickt an allen Ecken. Übelst.

https://www.strava.com/activities/1285842016

Start Vitamin B12 Supplementierung
Robert Franz Pastillen

Meine Sehschärfe ist seit heute wieder ok. Kann wieder ohne Brille am Bildschirm arbeiten.

Lind
GA1 #MutZurLangsamkeit