Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Dec 24, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 24, 2017 #
Note
Linker Fuss macht etwas Probleme. Keine Belastung mehr bis Belgien. Weihnachtslongjogg im Baselbiet gecancelt.
Friday Dec 22, 2017 #
Running 1:09:30 [2] 12.5 km (5:34 / km) +120m 5:18 / km
shoes: On Cloudracer 14-2
KOM's jagen im Lind, dazwischen gurken bei 70%.
3 x Intensiv auf den Segementen jeweils rund 800m und +/- 10 Hd.
3 x KOM. Ok, die Konkurrenz ist jetzt nicht sooo berauschend.
1) 3:48/k
2) 3:34/k
3) 3:57/k
Jetzt bin ich grad ein wenig perplex ab den Zeiten. Damit hätte ich jetzt nicht gerechnet. Das Tempo passt für Belgien.
3 x Intensiv auf den Segementen jeweils rund 800m und +/- 10 Hd.
3 x KOM. Ok, die Konkurrenz ist jetzt nicht sooo berauschend.
1) 3:48/k
2) 3:34/k
3) 3:57/k
Jetzt bin ich grad ein wenig perplex ab den Zeiten. Damit hätte ich jetzt nicht gerechnet. Das Tempo passt für Belgien.
Thursday Dec 21, 2017 #
Note
Wollte auf den Wiliberg (AG) einige LL Technikübungen machen. Bin aber mit dem Scheiss Merc nicht den Berg hochgekommen.
Wednesday Dec 20, 2017 #
3 PM
Running 1:14:12 14.39 km (5:09 / km) +360m 4:35 / km
ahr:133 max:154 shoes: Mizuno Wave Kazan 16/17
Chestenberg
Lockerer DL, 75-85%, es rollt wieder, letzte 4km Steigerungslauf #schadeKannIchGippingenNichtLaufen
Kleiner Umweg, ca. 200m mehr gemacht.
Lockerer DL, 75-85%, es rollt wieder, letzte 4km Steigerungslauf #schadeKannIchGippingenNichtLaufen
Kleiner Umweg, ca. 200m mehr gemacht.
Tuesday Dec 19, 2017 #
12 PM
XC Skiing (Skating) 1:22:12 15.4 km (5:20 / km) +100m 5:10 / km
ahr:141 max:157
Season opening in Studen . Zu Beginn holprig, gegen Ende besser.
Es muss ein Trauerspiel sein mir beim Langlaufen zuzuschauen, ich komme nach wie vor nicht vom Fleck. Nun ja, schön wars trotzdem und der Trainingseffekt ist ja trotzdem vorhanden. Fast mehr als es mir lieb ist.
Es muss ein Trauerspiel sein mir beim Langlaufen zuzuschauen, ich komme nach wie vor nicht vom Fleck. Nun ja, schön wars trotzdem und der Trainingseffekt ist ja trotzdem vorhanden. Fast mehr als es mir lieb ist.