Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Jan 17, 2018:
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Wednesday Jan 17, 2018 #
Running 1:19:09 [2] 14.0 km (5:39 / km) +360m 5:01 / km
shoes: Mizuno Wave Kazan 16/17
Chestenberg
Pulver gut mit Sonnenschein, auch Evi braucht mal eine Pause.
Pulver gut mit Sonnenschein, auch Evi braucht mal eine Pause.
Tuesday Jan 16, 2018 #
Event: Riehener Nacht Dorf OL
Note
(rest day)
Fühle mich muskukär immer noch angeschlagen vom Sonntag.
Monday Jan 15, 2018 #
Note
The cold is over. Sick flag turned off.
Sunday Jan 14, 2018 #
Event: 22. Effretiker-OL
11 AM
Running 18:18 [5] 4.12 km (4:27 / km) +15m 4:22 / km
Effretiker OL . H50 . 2./38
Technisch solide. Physisch ganz passabel nach der Erkältung. Bis Posten 18 läuferisch auf Chefen-Niveau und dort auf Rang 1. Gegen Ende allerdings etwas abgebaut und die Führung noch an Hanselmann abgeben müssen.
Technisch solide. Physisch ganz passabel nach der Erkältung. Bis Posten 18 läuferisch auf Chefen-Niveau und dort auf Rang 1. Gegen Ende allerdings etwas abgebaut und die Führung noch an Hanselmann abgeben müssen.
12 PM
Running 19:28 [2] 3.4 km (5:44 / km) +40m 5:24 / km
Einlaufen Richtung Rosinli. Hat sich gut angefühlt.
Friday Jan 12, 2018 #
Running 50:00 [2] 8.3 km (6:01 / km)
(sick) shoes: On Cloudsurfer 16/17
65%