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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Running (Ausdauer)5 8:31:46 56.53(9:03) 90.98(5:37) 1795
  Total5 8:31:46 56.53(9:03) 90.98(5:37) 1795

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

Note
(rest day)

Die 100 voll zu machen wäre möglich. Aber ein Ruhetag ist die klügere Option und 90 lassen sich ja schliesslich auch sehen ;-). Stattdessen ist Sofasport angesagt. Das Sportprogramm von SRF ist unschlagbar. Ist zu hoffen, dass die No-Bilag Initative nicht angenommen wird.

Saturday Jan 27 #

11 AM

Running (Ausdauer) 1:45:31 [2] 19.35 km (5:27 / km) +450m 4:53 / km
ahr:132 max:166 shoes: On Cloudflow

75%, den neuen on Cloudflow einlaufen

Friday Jan 26 #

10 AM

Running (Ausdauer) 1:05:41 [2] 12.64 km (5:12 / km) +120m 4:58 / km
ahr:127 max:141 shoes: Asics Gel-Nimbus 15

75%, entspricht aktuell einer 5:00/k Pace, besser wäre 4:45 ;-)
Ich kann einfach nicht mehr effizient laufen mit anderen Schuhen als dem On.

Thursday Jan 25 #

10 AM

Running (Ausdauer) 2:06:25 [2] 21.4 km (5:55 / km) +460m 5:20 / km
ahr:122 max:168 shoes: On Cloudsurfer 16/17

Lütsibuech extended
LaDL 70%, enjoy the warm spring weather, optical HR measurement this time correct (avg 123 bpm)

Tuesday Jan 23 #

Running (Ausdauer) 1:55:00 [2] 20.1 km (5:43 / km) +450m 5:09 / km
shoes: On Cloudsurfer 16/17

LaDL 70%
tired from the beginning.

Monday Jan 22 #

11 AM

Running (Ausdauer) 1:39:09 [2] 17.5 km (5:40 / km) +315m 5:12 / km
shoes: On Cloudsurfer 16/17

Lind, Lenzburg, Lütisbuech
LaDL 70%

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