Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Mar 12, 2018:
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Monday Mar 12, 2018 #
Note
(rest day)
Die Wettkämpfe belasten mich zurzeit mehr als sonst. Für den Moment die Wettkämpfe und schnellen Einheiten auf ein Minimum reduzieren. Das Nacht OL Angebot vor der NOM ist ja berauschend. Mind. ein Training sollte ich schon noch machen.
Sunday Mar 11, 2018 #
Event: 60. Herzogenbuchser OL
Event: bussola OL
Note
weight:73kg
- 2kg, Projekt 70kg, bzw. BMI sub 20 läuft...
Orienteering 32:56 [5] 4.6 km (7:10 / km) +120m 6:20 / km
Herzogenbucher OL, H50, 2./20
Technisch ok, 2 x 30'' auf Routen, physisch allerdings müde gefühlt, konnte nicht richtig drücken, musste einige male marschieren in den Steigungen. Ast in rechtes Auge gekriegt.
Technisch ok, 2 x 30'' auf Routen, physisch allerdings müde gefühlt, konnte nicht richtig drücken, musste einige male marschieren in den Steigungen. Ast in rechtes Auge gekriegt.
Saturday Mar 10, 2018 #
Event: 19. Oberaargauer Nacht OL
Event: 40. Säuliämtler-OL
Kraft (Eigengewicht) 10:00 [2]
Note
Was für ein 50er, mit Photo Finish!
Friday Mar 9, 2018 #
Running 1:11:39 [2] 12.2 km (5:52 / km) +270m 5:17 / km
shoes: On Cloudsurfer 18
Mehr schlecht als recht.
Thursday Mar 8, 2018 #
Running 56:27 [2] 9.9 km (5:42 / km) +100m 5:26 / km
shoes: On Cloudsurfer 18
Copy paste from Strava:
Better than nothing (70%)
Better than nothing (70%)
Kraft (Eigengewicht) 10:00 [2]
Wednesday Mar 7, 2018 #
Orienteering 39:33 [5] 6.3 km (6:17 / km) +190m 5:27 / km
Rerun Badener OL, H50/45 Bahn
Map: http://bit.ly/2trsOJY
Im Intervall Modus, jeweils ca.1 Minute Pause am Posten.
Ein Posten allerdings zuwenig weit gelaufen (P8). Käme wohl noch rund 1 Minute dazu.
Die lange Routenwahl zur 2 oben durch in 7:52 gelaufen.
Bestzeit 45:16 (H45).
Map: http://bit.ly/2trsOJY
Im Intervall Modus, jeweils ca.1 Minute Pause am Posten.
Ein Posten allerdings zuwenig weit gelaufen (P8). Käme wohl noch rund 1 Minute dazu.
Die lange Routenwahl zur 2 oben durch in 7:52 gelaufen.
Bestzeit 45:16 (H45).
Tuesday Mar 6, 2018 #
Running 48:46 [2] 8.3 km (5:53 / km) +80m 5:36 / km
Lind
Oberschlapp gefühlt.
Vermutlich Entgiftungserscheinungen aufgrund der Ernährungsumstellung (Woche 2). Hoffe das legt sich bis zum Nationalen. Obwohl grosse Ambitionen dürfte ich dort wohl eh nicht haben, bei den Chefen die da wieder am Start sind. Selbst von Villars-sur-Glâne reisen sie an.
Oberschlapp gefühlt.
Vermutlich Entgiftungserscheinungen aufgrund der Ernährungsumstellung (Woche 2). Hoffe das legt sich bis zum Nationalen. Obwohl grosse Ambitionen dürfte ich dort wohl eh nicht haben, bei den Chefen die da wieder am Start sind. Selbst von Villars-sur-Glâne reisen sie an.