Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Mar 19, 2018:
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Monday Mar 19, 2018 #
Note
(rest day)
Week 4 100% raw vegan.
Sunday Mar 18, 2018 #
Orienteering 50:25 [5] 7.15 km (7:03 / km) +200m 6:11 / km
1. Nationaler, H50, 17./60
Geländelauf Charakter, selten technisch so wenig gefordert worden. Pyhsisch kam wie zu erwarten war nix, ich muss jetzt einfach Geduld haben.
Geländelauf Charakter, selten technisch so wenig gefordert worden. Pyhsisch kam wie zu erwarten war nix, ich muss jetzt einfach Geduld haben.
Saturday Mar 17, 2018 #
Note
(rest day)
Superkompensation.
Friday Mar 16, 2018 #
Note
rhr:41 (rest day)
Ruhepuls wieder auf dem alten Tiefstwert. Nice.
Thursday Mar 15, 2018 #
Running 18:56 [5] 4.8 km (3:57 / km) +75m 3:40 / km
shoes: On Cloudflow
Intervall, 3x 1 Meile auf der Clublauf LR Wohlen Strecke (4.8k).
6.06, 6.11, 6.05
Es fühlte sich nicht wirklich gut an. Aber mit der Pace kann ich leben.
Hoffe auf eine Superkompensation für den Nationalen.
6.06, 6.11, 6.05
Es fühlte sich nicht wirklich gut an. Aber mit der Pace kann ich leben.
Hoffe auf eine Superkompensation für den Nationalen.
Running 27:00 [2] 4.5 km (6:00 / km)
EL/AL
Wednesday Mar 14, 2018 #
Running 24:15 [2] 4.0 km (6:04 / km) +40m 5:46 / km
shoes: On Cloudsurfer 18
Oberschlapp gefühlt, abgebrochen
Tuesday Mar 13, 2018 #
Orienteering 59:44 [3] 7.8 km (7:39 / km) +180m 6:52 / km
Rerun bussola OL M50 course with 80% , what an ugly forrest
Letzte 2 Posten zügiger. Posten 24 in 5:47. Wie man das in 5:02 (Humbel) laufen kann ist mir schleierhaft.
Map: http://bit.ly/2FzqohZ
Letzte 2 Posten zügiger. Posten 24 in 5:47. Wie man das in 5:02 (Humbel) laufen kann ist mir schleierhaft.
Map: http://bit.ly/2FzqohZ