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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Apr 22, 2018:

activity # timemileskm+m
  Rennvelo5 8:35:42 133.81(15.6/h) 215.35(25.1/h) 1860
  Orientierungslauf1 20:30 2.63(7:48) 4.23(4:51) 30
  Running (Ausdauer)1 11:30 1.24(9:15) 2.0(5:45)
  Total7 9:07:42 137.68(3:59) 221.58(2:28) 1890
averages - rhr:42 weight:68.5kg

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 22, 2018 #

Rennvelo 1:50:16 [2] 48.45 km (26.4 kph) +330m
shoes: Cube Agree GTC Race

Home - Wildegg - Aarau - Seon - Meisterschwanden - Sarmenstorf - Home
Velo geht auch von Tag zu Tag besser.
Hatte kein Bock auf Wettkampftempo, deshalb aufs Velo.

Saturday Apr 21, 2018 #

11 AM

Running (Ausdauer) 11:30 [2] 2.0 km (5:45 / km)

Einlaufen bei sommerlichen Temperaturen.
12 PM

Orientierungslauf 20:30 [5] 4.23 km (4:51 / km) +30m 4:41 / km
shoes: On Cloudflow

Seetaler Schüler OL, Lenzburg, Offen Lang, 5./64
Sehr gut gefühlt. Scheint als bin ich zurück, zudem sind die 7kg weniger Gewicht spürbar, hab mich wie ein Rehkitz gefühlt ;-)
1 PM

Rennvelo 1:38:00 [2] 39.4 km (24.1 kph) +280m
shoes: Cube Agree GTC Race

OL - Home extended.

Friday Apr 20, 2018 #

Note
weight:68.5kg (rest day)

Schwere Oberschenkel. Gutes Zeichen.

Thursday Apr 19, 2018 #

Rennvelo 1:50:26 [2] 47.7 km (25.9 kph) +450m
shoes: Cube Agree GTC Race

Herrlich dieses April Wetter :-)
Phasenweise in die Pedalen gedrückt.

Wednesday Apr 18, 2018 #

Note
rhr:42

Gemäss Ruhepuls scheine ich nichts an der Form verloren zu haben. Erstaunlich. Jetzt wieder richtig trainieren, dann könnte es im Tessin noch was werden.

Rennvelo 1:56:00 [2] 45.5 km (23.5 kph) +500m
shoes: Cube Agree GTC Race

Gut.

Tuesday Apr 17, 2018 #

Rennvelo 1:21:00 [2] 34.3 km (25.4 kph) +300m

Fühlte sich ganz gut an. Die Talsohle scheint nun durchschritten zu sein. Von einer Wespe in die Zunge gestochen worden. Konnte sie zum Glück wieder rausbefördern.

Monday Apr 16, 2018 #

Note
(rest day)

Start Ayurveda Kur (Stoffwechsel-Powerprogramm)
Ziel: Damit den Entgiftungsprozess noch beschleunigen und unterstützen.
https://regina-massinger.eu/stoffwechsel-powerprog...

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