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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Apr 22:

activity # timemileskm+m
  Rennvelo5 8:35:42 133.81(15.6/h) 215.35(25.1/h) 1860
  Orientierungslauf1 20:30 2.63(7:48) 4.23(4:51) 30
  Running (Ausdauer)1 11:30 1.24(9:15) 2.0(5:45)
  Total7 9:07:42 137.68(3:59) 221.58(2:28) 1890
averages - rhr:42 weight:68.5kg

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 22 #

Rennvelo 1:50:16 [2] 48.45 km (26.4 kph) +330m
shoes: Cube Agree GTC Race

Home - Wildegg - Aarau - Seon - Meisterschwanden - Sarmenstorf - Home
Velo geht auch von Tag zu Tag besser.
Hatte kein Bock auf Wettkampftempo, deshalb aufs Velo.

Saturday Apr 21 #

11 AM

Running (Ausdauer) 11:30 [2] 2.0 km (5:45 / km)

Einlaufen bei sommerlichen Temperaturen.
12 PM

Orientierungslauf 20:30 [5] 4.23 km (4:51 / km) +30m 4:41 / km
shoes: On Cloudflow

Seetaler Schüler OL, Lenzburg, Offen Lang, 5./64
Sehr gut gefühlt. Scheint als bin ich zurück, zudem sind die 7kg weniger Gewicht spürbar, hab mich wie ein Rehkitz gefühlt ;-)
1 PM

Rennvelo 1:38:00 [2] 39.4 km (24.1 kph) +280m
shoes: Cube Agree GTC Race

OL - Home extended.

Friday Apr 20 #

Note
weight:68.5kg (rest day)

Schwere Oberschenkel. Gutes Zeichen.

Thursday Apr 19 #

Rennvelo 1:50:26 [2] 47.7 km (25.9 kph) +450m
shoes: Cube Agree GTC Race

Herrlich dieses April Wetter :-)
Phasenweise in die Pedalen gedrückt.

Wednesday Apr 18 #

Note
rhr:42

Gemäss Ruhepuls scheine ich nichts an der Form verloren zu haben. Erstaunlich. Jetzt wieder richtig trainieren, dann könnte es im Tessin noch was werden.

Rennvelo 1:56:00 [2] 45.5 km (23.5 kph) +500m
shoes: Cube Agree GTC Race

Gut.

Tuesday Apr 17 #

Rennvelo 1:21:00 [2] 34.3 km (25.4 kph) +300m

Fühlte sich ganz gut an. Die Talsohle scheint nun durchschritten zu sein. Von einer Wespe in die Zunge gestochen worden. Konnte sie zum Glück wieder rausbefördern.

Monday Apr 16 #

Note
(rest day)

Start Ayurveda Kur (Stoffwechsel-Powerprogramm)
Ziel: Damit den Entgiftungsprozess noch beschleunigen und unterstützen.
https://regina-massinger.eu/stoffwechsel-powerprog...

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