Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending May 6:

activity # timemileskm+m
  Running (Ausdauer)2 2:10:57 15.1(8:40) 24.3(5:23) 530
  Rennvelo2 1:59:00 29.39(14.8/h) 47.3(23.8/h) 400
  Orientierungslauf1 19:51 2.61(7:36) 4.2(4:44) 20
  Total5 4:29:48 47.1(5:44) 75.8(3:34) 950
averages - rhr:40 weight:67kg

«»
2:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 6 #

10 AM

Rennvelo 23:00 [2] 7.0 km (18.3 kph) +100m
shoes: Cube Agree GTC Race

Gemütlich zum OL
HB - Opfikon
11 AM

Orientierungslauf 19:51 [5] 4.2 km (4:44 / km) +20m 4:37 / km

Glattal OL, HAL, 28./50
Maybe the easiest course ever?
Speed so lala, nicht wirklich berauschend.
1 PM

Rennvelo 1:36:00 [2] 40.3 km (25.2 kph) +300m
shoes: Cube Agree GTC Race

OL - Home
Opfikon - Dielsdorf - Baden - Mellingen - Othmarsingen
Rather eady. Good wind conditions.

Saturday May 5 #

Note
(rest day)

Bischen mit dem Mountainbike rumgetrödelt und Dinge erledigt (Lenzburg Migros, Othmarsingen Velohändler).

Friday May 4 #

Note
(rest day)

24h Trockenfasten (Keine Nahrung, Kein Trinken).

Thursday May 3 #

Note
rhr:40 weight:67kg

Hmmm, ich müsste abgehen wie eine Zäpfchen;-)

Running (Ausdauer) 1:28:17 [2] 14.3 km (6:10 / km) +350m 5:30 / km
shoes: On Cloudsurfer 18

LaDL 70%, Schlädde gefühlt

Tuesday May 1 #

Running (Ausdauer) 42:40 [5] 10.0 km (4:16 / km) +180m 3:55 / km
ahr:156 shoes: On Cloudflow

Sihltaler Frühlingslauf . M50 . 6./59
Standortbestimmung . Lief ansprechend der Form entsprechend. Dachte eigentlich, ich könnte hinten hinaus nach dem Anstieg wo es leicht runter geht den Turbo zünden. Aber es kam nichts. Konnte nicht über 92% Max Puls gehen. Der Puls ist ja eigentlich um 2-3 Schläge zu tief (156). Da könnte noch mehr gehen. Bin aber ganz zufrieden, die Formkurve zeigt nach oben.

« Earlier | Later »