Training Log Archive: marten

6. Nationaler, H50, 22./85, Rang 7 am 5 Tage OL Tessin
Tolle Langdistanz im Parkwald Tesserete. Technisch heute nich so doll.

2) 30''
5) Zu tief 1'30''
6) Beim Weglaufen zu hoch geblieben, 30''
9) Schlechte Route, 1'
11) Zu früh runter,schnell korrigiert als das Posten Objekt nicht stimmte, 30''
16 (131)) Zu früh an 2 vorderen Felsen gesucht, welche durch die Postenverbindungslinie überdecket waren (tztztz). 2'

Zeitverlust: 6 Minuten

Physisch ganz passabel.

5. Nationaler OL . relativ einfache Bahn . Schade, H50, 20./98
Physisch kommt leider immer noch nicht viel. Hatte das Gefühl ganz zügig unterwegs zu sein, aber der Eindruck täuschte offensichtlich. Fehlerlos geblieben, zu Posten 6 die Strichroute durch den Graben der sicheren Umlaufroute mit 25Hd mehr vorgezogen und auf Rang 5. Den Rest so zw. Rang 20 und 70 (wenns rauf geht). 4 Posten vor Schluss noch von dem 2' hinter mir gestarteten Mini eingeholt worden. Kein Wunder bei dem Tempo ;-)

Aktive Erholung nüchtern den Monte Bre hinauf. Hoffe nur es war nicht zu aktiv ;-) Jetzt gibts die erste Mahlzeit des Tages in Form eines Salates (13:15). Morgen frühe Startzeit, wäääk.

SM Sprint , H50, 34./100
Wohl das schlechtestes SPM Resultat ever.
2 administrative Fehler von je ca. 30 Sek. Auf dem Weg zur 1 zur 7 gelaufen und von 5 zur 8 gelaufen, beide Posten lagen auf der Route zum richtigen Posten. Mental und physisch nicht mein Tag.

Kleiner Lichtblick:
Bei zwei flachen kurzen Posten, einmal Bestzeit und einmal auf Rang 2. Beim Überlauf auf der physischen Srecke zum anderen Dorf hinauf allerdings übelst langsam, verliere alleine auf dieser Teilstrecke auf 2 Minuten Laufzeit, 34 Sekunden.

5 Tage OL Tessin, 2. Etappe, Mitteldistanz, H50, 17./40
Schonprogramm bei 75% HF Max wegen der morgigen SPM.
Fehlerfrei geblieben. Allerdings war die Bahn nicht sonderlich anspruchsvoll. Entäuschend, habe mehr erwartet.

Event: 1.Etappe/2.Etappe EGK Schweizer 5-Tage OL
 

Tessiner 5 Tage OL, 1. Etappe, H50, 11./46
Physisch doch ziemlich voll gelaufen, es fühlte sich so gut an wie seit 3 Monaten nicht mehr. Leider bei Posten 9 noch 3 1/2 Fehler im Postenraum gemacht. Zwar an einem Graben aufgefangen aber fehlinterpretiert und in die falsche Richtung korrigert. Aufgefangen beim Steinfeld. Bei Posten 8 noch auf Rang 6 gelegen. Bin unschlüssig wie und ob ich Morgen laufen soll. Das ging heute ziemlich an die Substanz. Dieser 5 Tage OL hat m.E. nicht wirklich einen hohen Stellenwert. Sind ja praktisch nur Schweizer am Start. Toll dass ich physisch wieder an meine Grenzen gehen kann.

Transfer ins Tessin.
Ich werde die ersten 2 Etappen des 5 Tägeler unter der Schwelle laufen (85-88%) und den Fokus auf die Technik legen um mich für die SPM zu schonen.