Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Jun 10, 2018:
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Sunday Jun 10, 2018 #
10 AM
Orienteering 12:49 [5] 2.7 km (4:45 / km) +30m 4:30 / km
shoes: Asics Tarther
Sprint #1 Stockach . H45 . 1./18
Pyhisisch sehr gut gefühlt. Technisch sauber. So macht Sprint noch mehr spass.
https://youtu.be/LYH86o2HRJU
Pyhisisch sehr gut gefühlt. Technisch sauber. So macht Sprint noch mehr spass.
https://youtu.be/LYH86o2HRJU
2 PM
Orienteering 13:51 [5] 2.8 km (4:57 / km) +35m 4:39 / km
shoes: Asics Tarther
Sprint #2 Stockach, H45, 1./17, Gesamtrang 1
Gut bis zu Posten 19, wo ich einen Parallelfehler von 30 Sekunden machte. Da der Speed aber langsam zurück ist, reichte es dennoch zum Sieg vor "Sprintspezialist" Wüstenhagen.
Gut bis zu Posten 19, wo ich einen Parallelfehler von 30 Sekunden machte. Da der Speed aber langsam zurück ist, reichte es dennoch zum Sieg vor "Sprintspezialist" Wüstenhagen.
3 PM
Running 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics Tarther
2x EL, 1x AL
Saturday Jun 9, 2018 #
Orienteering 33:45 [3] 4.6 km (7:20 / km) +70m 6:49 / km
BW Meisterschaften (D) . H45
Nach einem 3 Minuten Fehlertotal bei Rennhälfte in den Jogging Modus gewechselt um mich für den morgigen Sprint zu schonen. Schöner Wald.
Nach einem 3 Minuten Fehlertotal bei Rennhälfte in den Jogging Modus gewechselt um mich für den morgigen Sprint zu schonen. Schöner Wald.
Friday Jun 8, 2018 #
Road Bike 2:53:00 [2] 68.1 km (23.6 kph) +600m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)
Sins Loop extended via Sarmenstorf - Muri
Dem Gewitter davon fahren. Eher locker wegen bevorstehendem Weekend.
Dem Gewitter davon fahren. Eher locker wegen bevorstehendem Weekend.
Thursday Jun 7, 2018 #
Note
(rest day)
Angeschlagen, gescheiter ruhen.
Note
Video Sprint Cup NWS 4.Lauf, Arlesheim
Das Video ist nicht so gut geglückt. Ich habe die Kamera in einem ungünstigen Winkel getragen. Bei jedem Kartenkontakt, und es sind viele (zu viele?), ist leider nur der Boden zu sehen. Ich arbeite daran ;-)
Das Video ist nicht so gut geglückt. Ich habe die Kamera in einem ungünstigen Winkel getragen. Bei jedem Kartenkontakt, und es sind viele (zu viele?), ist leider nur der Boden zu sehen. Ich arbeite daran ;-)
Wednesday Jun 6, 2018 #
Orienteering 20:43 [5] 4.36 km (4:45 / km) +30m 4:36 / km
shoes: Asics Tarther
NWS Sprint Cup #4, Herren Sprint (Schwarz), 13./37
Angeschlagen von Gestern gefühlt. Wollte eigentlich zuerst nur locker laufen, dann aber trotzdem in den Wettkampfmodus gekommen. Konnte noch eine einigermassen gute Pace laufen, trotz der fehlenden Spritzigkeit. 10'' Fehler als ich zuerst zu einem falschen Posten las. Die Sprint Automatismen fangen langsam an zu greifen. War praktisch immer voraus mit dem Kartenlesen. Voraussichtlich laufe ich noch 2 Sprints wettkampfmässig vor den Masters.
Angeschlagen von Gestern gefühlt. Wollte eigentlich zuerst nur locker laufen, dann aber trotzdem in den Wettkampfmodus gekommen. Konnte noch eine einigermassen gute Pace laufen, trotz der fehlenden Spritzigkeit. 10'' Fehler als ich zuerst zu einem falschen Posten las. Die Sprint Automatismen fangen langsam an zu greifen. War praktisch immer voraus mit dem Kartenlesen. Voraussichtlich laufe ich noch 2 Sprints wettkampfmässig vor den Masters.
Tuesday Jun 5, 2018 #
10 AM
Running 1:25:20 [2] 14.3 km (5:58 / km) +370m 5:17 / km
shoes: On Cloudsurfer 18
Chestenberg
LaDL 70%
before the heat
LaDL 70%
before the heat
4 PM
Mountain Bike 1:14:00 [2] 19.6 km (15.9 kph) +380m
shoes: Merida Matts TFS XT Edition 11
Biken zum Esterliturm mit Outlook
Monday Jun 4, 2018 #
Note
(rest day)