Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Jul 8, 2018:
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Sunday Jul 8, 2018 #
Orienteering 14:10 [5] 3.2 km (4:26 / km) +15m 4:20 / km
WMOC Sprint Final . H50 . 17./240
Speed und Routen waren gut heute . Leider an einem Posten vorbei gerannt da nicht gesehen . Das Umkehren kostet 30 Sec. Und Absturz auf Rang 35! Vor dem Fehler noch auf Rang 9. Das Niveau war sehr hoch. Ärgerlich der Rest war top . Ohne den Fehler wäre zumindest Rang 8 drin gelegen.
Egänzung 9.7.18 16.00:
Abzüglich des 30 sec Fehlers hätten gerade mal 11 sec aufs Podest gefehlt. Die Form scheint nochmals etwas angezogen zu haben. Im Wald dürfte es aber ungleich schwerer werden. Top 20 wäre gut. Allerdings heisst es Morgen zuerst einmal die Quali zu überstehen.
Speed und Routen waren gut heute . Leider an einem Posten vorbei gerannt da nicht gesehen . Das Umkehren kostet 30 Sec. Und Absturz auf Rang 35! Vor dem Fehler noch auf Rang 9. Das Niveau war sehr hoch. Ärgerlich der Rest war top . Ohne den Fehler wäre zumindest Rang 8 drin gelegen.
Egänzung 9.7.18 16.00:
Abzüglich des 30 sec Fehlers hätten gerade mal 11 sec aufs Podest gefehlt. Die Form scheint nochmals etwas angezogen zu haben. Im Wald dürfte es aber ungleich schwerer werden. Top 20 wäre gut. Allerdings heisst es Morgen zuerst einmal die Quali zu überstehen.
Saturday Jul 7, 2018 #
Orienteering 15:52 [4] 3.2 km (4:57 / km)
shoes: Asics Tarther
Senioren WM . Sprint Quali . M50 . 10./71
Cooler Sprint in Park Gelände. Man musste aufpassen und durfte den Kartenkontakt nicht verlieren. Auffangen war nicht ohne.
Sicherheitslauf ohne ans Limit zu gehen . trotzdem ein 20 Sek. Fehler. Qualifiziert für den A Final. Das Podest wird wohl über die Deutschen gehen. Für mich eh kein Thema dafür ist die Form nicht gut genug.
Trotz des dosiertem Tempo einige Bestzeiten auf den kürzeren Abschnitten und einige male in den Top 3. Auf den längeren jeweils in den Top 20. Es scheinen noch ein paar andere Athleten Körner gespart zu haben.
Cooler Sprint in Park Gelände. Man musste aufpassen und durfte den Kartenkontakt nicht verlieren. Auffangen war nicht ohne.
Sicherheitslauf ohne ans Limit zu gehen . trotzdem ein 20 Sek. Fehler. Qualifiziert für den A Final. Das Podest wird wohl über die Deutschen gehen. Für mich eh kein Thema dafür ist die Form nicht gut genug.
Trotz des dosiertem Tempo einige Bestzeiten auf den kürzeren Abschnitten und einige male in den Top 3. Auf den längeren jeweils in den Top 20. Es scheinen noch ein paar andere Athleten Körner gespart zu haben.
Wednesday Jul 4, 2018 #
Road Bike 1:09:35 [2] 29.3 km (25.3 kph) +260m
Last training before the World Masters Orienteering Championships
Tuesday Jul 3, 2018 #
Event: Schachencup 3000m
7 PM
Running 11:38 [5] 3.0 km (3:53 / km)
ahr:159 shoes: On Cloudflow
Schachencup Brugg, 3000m auf der Bahn
Bei sommerlichen Temperaturen. Zu heiss um unter den angestrebten 3:50 zu bleiben.
Bei sommerlichen Temperaturen. Zu heiss um unter den angestrebten 3:50 zu bleiben.
8 PM
Running 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
EL
11 PM
Monday Jul 2, 2018 #
Note
weight:64kg (rest day)
-11
Note
Hmmm, dass man mit so einer 10 Kilometer Zeit Nationale gewinnen kann und die Jahrespunkteliste bei H55 anführt, erstaunt mich. Insbesondere, da es zum grösstenteil Mittelland Blochete waren.
https://services.datasport.com/2018/lauf/lauerzers...
https://services.datasport.com/2018/lauf/lauerzers...