Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Aug 30, 2018:
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Thursday Aug 30, 2018 #
Note
(injured) (rest day)
Leichte Zerrung in der linken Wade.
Wednesday Aug 29, 2018 #
Event: Sikinga Lauf
Running 28:21 [5] 7.1 km (4:00 / km) +75m 3:48 / km
shoes: On Cloudflow
Sikinga Lauf (AKB Run) . M50 . 7./25
Tempo den Erwartungen entsprechend. Ein 4er ist im Moment das höchste der Gefühle.
Tempo den Erwartungen entsprechend. Ein 4er ist im Moment das höchste der Gefühle.
Tuesday Aug 28, 2018 #
Road Bike 1:37:40 [2] 43.6 km (26.8 kph) +200m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)
Note
Video Anmimation Top 5 Runners. Ich bin mit dem violetten Punkt unterwegs.
Note
Schon beeindruckend, wie er durch den Wald surft.
Sunday Aug 26, 2018 #
Event: WRE
Orienteering 34:11 [5] 4.5 km (7:36 / km) +170m 6:23 / km
SM Mittel, H50, 5./69
Agressiv und Prospektiv gelaufen. Möglichst wenig Kartenkontakte und zulaufen. Mit dieser Taktik versucht die läuferischen Defizite gegenüber der Spitze etwas zu kompensieren. Ist aufgegangen, technisch solider Lauf. 5 Minuten vor Schluss sogar auf Rang 3! Dann aber von 2 vor mir gestarteten H50 Läufern ablenken lassen und zu einem falschen Posten gelaufen (45'' Zeitverlust). Am Ende fehlen 19 Sekunden auf das Podium. Schade, aber mit Rang 5 kann ich sehr gut leben.
Das resultatmässige Highlight dieser Saison. Was man vom Wald nicht behaupten kann.
Agressiv und Prospektiv gelaufen. Möglichst wenig Kartenkontakte und zulaufen. Mit dieser Taktik versucht die läuferischen Defizite gegenüber der Spitze etwas zu kompensieren. Ist aufgegangen, technisch solider Lauf. 5 Minuten vor Schluss sogar auf Rang 3! Dann aber von 2 vor mir gestarteten H50 Läufern ablenken lassen und zu einem falschen Posten gelaufen (45'' Zeitverlust). Am Ende fehlen 19 Sekunden auf das Podium. Schade, aber mit Rang 5 kann ich sehr gut leben.
Das resultatmässige Highlight dieser Saison. Was man vom Wald nicht behaupten kann.
Friday Aug 24, 2018 #
Note
(rest day)
Two rest days.