Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Sep 2, 2018:

1:37

0:00

Road Bike 1:09:00 [2] 28.4 km (24.7 kph) +300m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)

Hügelintervalle, 4x4'
Wenns zu Fuss nicht geht, dann halt mit dem Velo.

Event: Herbstlauf Muri

Road Bike 1:12:00 [2] 31.0 km (25.8 kph) +200m
(injured) shoes: Cube Agree GTC Race (2014)

Was gibt es schöneres als im Regen Velofahren ;-) . 2 längere Steigungen gedrückt umd den Puls hochzujagen. Von der Wade fast nichts gespürt.

Note
(injured) (rest day)

Leichte Zerrung in der linken Wade.

Event: Sikinga Lauf

Running 28:21 [5] 7.1 km (4:00 / km) +75m 3:48 / km
shoes: On Cloudflow

Sikinga Lauf (AKB Run) . M50 . 7./25
Tempo den Erwartungen entsprechend. Ein 4er ist im Moment das höchste der Gefühle.

Road Bike 1:37:40 [2] 43.6 km (26.8 kph) +200m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)

Note

Video Anmimation Top 5 Runners. Ich bin mit dem violetten Punkt unterwegs.

Note

Schon beeindruckend, wie er durch den Wald surft.