Training Log Archive: marten

A weak race and now also a calf hardening. Perhabs a calf strain! The hotel in Belquim is since yesterday payed. So i have to go. Hope for improvement. the time will tell.

The calf happily seems less the problem. The foot makes more problems.

Event: Zürcher Silvesterlauf
 

Left foot still hurts a bit. Nevertheless i will run today. I hope I will not regret it.

Zürcher Silvesterlauf, M50, 22./810
Rangliste
Distanzangabe gemäss Veranstalter 8.55k, was einem 4:03er entsprechen würde. Wieder einmal eine schlechte Tagesform erwischt. Keine Ahnung was los war. Von Beginn weg kam nichts. Gefühlte 10-15 Sek./k zu langsam unterwegs. Ich hatte phasenweise das Gefühl zu schleichen. Die angestrebten sub 33‘ dadurch deutlich verpasst. Was für die Top 10 gereicht hätte. Ich war nahe daran auszusteigen. Schliesslich aber doch noch irgendwie durchgewürgt. Hektische Angelegenheit mit den vielen Läufern.

Vor einer Woche bin ich mit 3 Pulsschlägen weniger eine 3:45 gelaufen.

Left foot makes troubles. three days left til the race.

Lind
Tempo DL 88%

EL/AL

Die Banister Formel kannte ich bis anhin noch nicht.
https://lauftipps.ch/trainingsplanung/banister-for...

80 Min. lockerer Lauf ist belastender als 45 Min. Tempo DL, ich hätte es umgekehrt erwartet.