Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Feb 3, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Feb 2, 2019 #
Event: 103. muba-OL
Orienteering 48:07 [4] 8.76 km (5:30 / km) +150m 5:04 / km
Muba Crossrun ;-), H50, 5./19, + 3:58 auf den Sieger Daniel Ha.
Same procedure as every year. Orienteering in the same forest. Nicht all out gegangen. Zum ersten Posten zum vermeintlichen Startposten gelaufen ;-) Gleich mal eine Minute deponiert. Zur 4 müsste man wohl über die Wege laufen, nochmals eine Minute liegen gelassen. Der Rest war +/- ok. Das Tempo stimmt, bin so gelaufen, dass es nicht weh getan hat, trotzdem recht flott unterwegs. Zu Po 11 (Überlauf) habe ich gedrückt, da nehme ich dem Zweiten 5 Sekunden auf 30 Sekunden ab ;-)
Ich habe mir vogenommen in Zukunft die Regionale jeweils in der Komfortzone zu laufen und nur an den Nationalen all out zu gehen. Dies wegen der geringeren Belastung und der besseren Erholung.
Same procedure as every year. Orienteering in the same forest. Nicht all out gegangen. Zum ersten Posten zum vermeintlichen Startposten gelaufen ;-) Gleich mal eine Minute deponiert. Zur 4 müsste man wohl über die Wege laufen, nochmals eine Minute liegen gelassen. Der Rest war +/- ok. Das Tempo stimmt, bin so gelaufen, dass es nicht weh getan hat, trotzdem recht flott unterwegs. Zu Po 11 (Überlauf) habe ich gedrückt, da nehme ich dem Zweiten 5 Sekunden auf 30 Sekunden ab ;-)
Ich habe mir vogenommen in Zukunft die Regionale jeweils in der Komfortzone zu laufen und nur an den Nationalen all out zu gehen. Dies wegen der geringeren Belastung und der besseren Erholung.
Thursday Jan 31, 2019 #
Running 47:45 [2] 8.4 km (5:41 / km) +100m 5:22 / km
shoes: On Cloudsurfer 18
Easy before the meetings.
Wednesday Jan 30, 2019 #
XC Skiing (Skating) 1:20:00 [2] 15.0 km (5:20 / km) +200m 5:00 / km
Schwedentritt.
Zeit und KM +/- . Uhr vergessen.
Zeit und KM +/- . Uhr vergessen.
Tuesday Jan 29, 2019 #
XC Skiing (Skating) 1:32:00 [2] 17.2 km (5:21 / km) +250m 4:59 / km
Bolzberg - Trachslau . Endlich mit ☀️. Awesome
Wahlheimat Einsiedeln ;-)
Wahlheimat Einsiedeln ;-)
Monday Jan 28, 2019 #
XC Skiing (Skating) 2:03:00 [2] 20.1 km (6:07 / km) +250m 5:46 / km
Finnenloipe Rothenthurm bei garstigen Verhältnissen
Ich bin ja so was von fertig
Ich bin ja so was von fertig