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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Feb 24:

activity # timemileskm+m
  Running (Ausdauer)3 3:45:11 24.01(9:23) 38.64(5:50) 1010
  Orientierungslauf1 55:02 4.85(11:21) 7.8(7:03) 300
  Total4 4:40:13 28.86(9:43) 46.44(6:02) 1310

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 24 #

Event: Regiomila
 

Orientierungslauf 55:02 [5] 7.8 km (7:03 / km) +300m 5:55 / km

Basler Berg OL, H50, 3./16, + 5:36 auf Hanselmann
Zu stutzig für mich. Aber schön wars trotzdem.

Saturday Feb 23 #

Note
(rest day)

Angeschlagen.

Friday Feb 22 #

Running (Ausdauer) 1:14:00 [2] 11.0 km (6:44 / km) +370m 5:46 / km
shoes: On Cloudsurfer 18

Winterthur Wülflingen
Easy mit ein paar Höhenmeter ins Weekend.

Thursday Feb 21 #

Note

Schnappt doch diese Carl der Fähndrich den Finaleinzug haarscharf weg um danach im Final hinterherzulaufen. Grrrrr.

Running (Ausdauer) 1:04:11 [3] 13.04 km (4:55 / km) +260m 4:29 / km
ahr:136 shoes: On Cloudflow

Chestenberg
Negative split
7k: 75-80%, 5k: 85-88%, 1k: 92%
Hat sich ganz anständig angefühlt. Nur ist das Tempo leider etwas zu langsam. Wobei avg HR liegt "nur" bei 80%. Vielleicht doch nicht so schlecht. Mal schauen, Portugal wird es zeigen.

Wednesday Feb 20 #

Note

No time for training, busy with work and English lesson in the evening. Ich wäre für ein bedingungsloses Grundeinkommen von CHF 5'000.-- ;-) Leben statt Arbeiten.

Beginn Eisen Substitution Tardyferon Tabletten 80mg für 3 Monate. Einfach zu merken, bis ein Tag vor meinem Geburtstag.

Note

Ach ja, Zink wird auch noch substituiert ab heute. 4 Tabletten für 2 Wochen. Danach Eine.

Monday Feb 18 #

5 PM

Running (Ausdauer) 1:27:00 [2] 14.6 km (5:58 / km) +380m 5:16 / km
shoes: On Cloudsurfer 18

Winterthur Wülflingen Blauen

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