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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  Running (Ausdauer)3 2:33:57 17.95(8:35) 28.88(5:20) 580
  Mountainbike1 1:40:00 14.29(8.6/h) 23.0(13.8/h) 580
  Rennvelo1 1:38:00 23.98(14.7/h) 38.6(23.6/h) 460
  Total5 5:51:57 56.22(6:16) 90.48(3:53) 1620

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31 #

Mountainbike 1:40:00 [2] 23.0 km (13.8 kph) +580m
shoes: Merida Matts TFS XT Edition 11

MTB climbing

Note

Monat März 127 Laufkilometer. So wenig habe ich in unverletzten Zustand und ohne großartiges Alternativ Training wohl seit Ewigkeiten nicht mehr trainiert. Von dem her ist die Form noch ansprechend. Denke liege so bei einem 4:10er Schnitt. Grosse Stricke werde ich damit allerdings an der MOM nicht reissen können. Insbesondere da die Konkurrenz sehr stark vertreten ist. Einige gute Aufsteiger mit Jg 69. Top 15 wäre schon ein Erfolg in Anbetracht der Form.

Saturday Mar 30 #

Rennvelo 1:38:00 [2] 38.6 km (23.6 kph) +460m
shoes: Cube Agree GTC Race

Season Opener für Warmduscher ;-)
Mit Zwischentstop am Badener Limmatlauf. Einige OL Läufer gesichtet. Humbel war auch schon schneller. Lief heuer 46 Sekunden schneller als ich vor 2 Jahren. Scheint als bin ich nicht der Einzige der langsamer wird im Alter ;-) Mal abgesehen von Brücker ;-)

Friday Mar 29 #

Note
(rest day)

Tür offen halten für Baden.

Thursday Mar 28 #

Running (Ausdauer) 40:21 [2] 7.5 km (5:23 / km) +160m 4:52 / km
shoes: On Cloudsurfer 18

70-75%

Wednesday Mar 27 #

Running (Ausdauer) 39:45 [3] 8.32 km (4:47 / km) +160m 4:22 / km
shoes: On Cloudsurfer 18

Kurzer Chestenberg Loop
Short time frame, quick and dirty @4:30/k
Felt good. "Spritzig gefühlt".

Tuesday Mar 26 #

Note

Ich habe aus Stress blöderweise Koffein konsumiert. Schön übel diese Volksdroge. Kriege am Morgen nichts auf die Reihe bevor ich meinen ersten Koffeeinshot hatte. Wenn das Stress-Projekt durch ist werde ich wieder entziehen.

Running (Ausdauer) 1:13:51 [2] 13.06 km (5:39 / km) +260m 5:09 / km
shoes: On Cloudsurfer 18

Easy going
Nach der NOM ist vor der MOM.

Monday Mar 25 #

Note
(rest day)

Immer noch angeschlagen von der NOM. Insbesondere die Oberschenkel vom runter Rennen auf der Teerstrasse wo ich ein unnötiges machtgehabe zelebrierte und aufs Tempo drückte und danach ja dann in die Schnitz lief.

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