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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Jun 7:

activity # timemileskm+m
  Mountainbike1 1:02:30 12.3(11.8/h) 19.8(19.0/h) 300
  Rennvelo1 1:02:00 15.84(15.3/h) 25.5(24.7/h) 140
  Running (Ausdauer)2 32:07 4.51(7:07) 7.26(4:25) 70
  Total4 2:36:37 32.66(4:48) 52.56(2:59) 510

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SaSuMoTuWeThFr

Friday Jun 7 #

Note
(injured) (rest day)

Das Knie fühlt sich besser an.
Das ist ein Go für Belgien. Yuppie!

Thursday Jun 6 #

Note
(injured) (rest day)

Die Vernunft hat für einmal gesiegt. Lörrach gecancelt und weiterhin pausieren und am Samstag entscheiden, go or no go für Belgien. Das das kleine Stürzchen solche Konsequenzen hat, hätte ich auch nicht gedacht.

Wednesday Jun 5 #

Note
(injured) (rest day)

Das Knie fühlt sich immer noch seltsam an.
War ziemlich idiotisch den Bike OL fertig zu fahren, nachdem nach 15 Minuten die Schmerzen anfingen. Insbesondere da es ja um nichts ging. Ich wollte zuerst noch aussteigen, dachte mir dann aber, komm das legt sich schon wieder. Hat es aber nicht.

Running (Ausdauer) 4:44 [5] 1.26 km (3:45 / km)

Kurzer Testlauf ob das Knie hält im 5k Tempo.
Wird wohl leider wieder nix mit Lörrach :-(

Monday Jun 3 #

Note
(injured) (rest day)

Knie macht etwas probleme. War wohl nicht so klug gestern velo zu fahren. Pausiere sicherheitshalber bis donnerstag.

Sunday Jun 2 #

Mountainbike 1:02:30 [5] 19.8 km (19.0 kph) +300m
ahr:156 shoes: Merida Matts TFS XT Edition 11

Argus Bike OL im Heimwald, H50, 14./24
Flasche war nach 20 Minuten leer. Der Trainingsblock hat Spuren hinterlassen. Die Velobeine fehlen auch noch. Aber hat Spass gemacht.

Note

Über ein Monat kein Wald OL mehr. Wann hats das zum letzten Mal gegeben in einer Saison. Jetzt bin ich heiss auf die Läufe in Belgien.

Saturday Jun 1 #

11 AM

Running (Ausdauer) 27:23 [4] 6.0 km (4:34 / km) +70m 4:19 / km
ahr:146

Tempo DL
Irgendwie kommt gar nichts zurzeit. Lags an der warmen Temperatur?

4.05 / 131
4.22 / 149
4.35 / 145
5.18 / 147 Steigung
4.57 / 150 Leicht steigend
4.01 / 155
3 PM

Rennvelo 1:02:00 [2] 25.5 km (24.7 kph) +140m
shoes: Cube Agree GTC Race

Nur kurze Runde wegen Knieschmerzen.
Wollte eigentlich Morgen an den Bike OL vor meiner Haustüre. Aber das Knie schmerzte bei der Drehbewegung vom Sturz am Morgen. Wird wohl nix.

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