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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Jun 9:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf1 55:00 4.35(12:39) 7.0(7:51)
  Running (Ausdauer)1 4:44 0.78(6:03) 1.26(3:45)
  Total2 59:44 5.13(11:38) 8.26(7:14)

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 9 #

Note
(rest day)

Transfer back home wegen Problemen mit dem Gehör. Knie machte keine Probleme.

Saturday Jun 8 #

Orientierungslauf 55:00 [5] 7.0 km (7:51 / km)

3 Tage OL, 1. Etappe, H50, 7./32
Gelände war ok, Kartierung eher mässig (Grün sehr grosszügig aufgenommen). Wald befand sich in einem Mitlitärgelände. Man musste mit dem Auto durch eine Schranke gelassen werden, nachdem man eine Bewilligung vom Veranstalter bekam. Der Soldat grüsste beim Einlass mit einem Soldatengruss.

Zum Rennen:
1) Pfad nicht erwischt und im Grün stecken geblieben (90'')
4) Falsch interpretiert (2')
7) Zu früh rein (2')
10) Bei Posten 10 vom 8 Minuten! hinter mir gestarteten Belgischen Mitteldistanz Meister (Vervoort) aufgeholt worden. Sah ziemlich zügig aus. Ich bin dann hinten rein gestanden und konnte zu meinem Erstaunen bis ins Ziel folgen. Dies hat zumindest läuferisch ein gutes Feedback gegeben. Technisch ist er einfach nach Kompass gelaufen und hat drauf gehalten. Grün hat er glaubs nicht gross beachtet.

Friday Jun 7 #

Note
(injured) (rest day)

Das Knie fühlt sich besser an.
Das ist ein Go für Belgien. Yuppie!

Thursday Jun 6 #

Note
(injured) (rest day)

Die Vernunft hat für einmal gesiegt. Lörrach gecancelt und weiterhin pausieren und am Samstag entscheiden, go or no go für Belgien. Das das kleine Stürzchen solche Konsequenzen hat, hätte ich auch nicht gedacht.

Wednesday Jun 5 #

Note
(injured) (rest day)

Das Knie fühlt sich immer noch seltsam an.
War ziemlich idiotisch den Bike OL fertig zu fahren, nachdem nach 15 Minuten die Schmerzen anfingen. Insbesondere da es ja um nichts ging. Ich wollte zuerst noch aussteigen, dachte mir dann aber, komm das legt sich schon wieder. Hat es aber nicht.

Running (Ausdauer) 4:44 [5] 1.26 km (3:45 / km)

Kurzer Testlauf ob das Knie hält im 5k Tempo.
Wird wohl leider wieder nix mit Lörrach :-(

Monday Jun 3 #

Note
(injured) (rest day)

Knie macht etwas probleme. War wohl nicht so klug gestern velo zu fahren. Pausiere sicherheitshalber bis donnerstag.

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