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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  Rennvelo3 7:26:43 95.07(12.8/h) 153.0(20.5/h) 1900
  Running (Ausdauer)2 1:21:20 9.01(9:02) 14.5(5:37) 210
  Mountainbike1 1:16:00 15.84(12.5/h) 25.5(20.1/h) 250
  Total5 10:04:03 119.92(5:02) 193.0(3:08) 2360

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

10 AM

Rennvelo 5:00:00 [2] 92.0 km (18.4 kph) +1380m
shoes: Cube Agree GTC Race

TL Finale Ligure Day 1
Coole Strässchen und gefühlte alle 10 min. ein Auto. Herrlich. Bei der Abfahrt war der Strassenbelag allerdings grenzwertig. War permanent auf der Bremse und wurde ziemlich durchgeschüttelt.

Frühstück: 500g Trauben
Zwischenverpflegung: 5 Mirabellen, 1 Dattelriegel (Rohkost)

Saturday Jul 27 #

4 PM

Note
(rest day)

Angekommen in der Ferien Residenz in Finale Ligure mit einem Gewitter. Läck ist das eine hellhörige Hütte. Hoffe in der Nacht ist es wenigstens ruhig.

Friday Jul 26 #

Running (Ausdauer) 22:20 [2] 4.0 km (5:35 / km) +50m 5:15 / km
shoes: On Cloudflow

Thursday Jul 25 #

Rennvelo 56:53 [2] 25.4 km (26.8 kph) +140m
shoes: Cube Agree GTC Race

Tribute TdF Königsetappe.
3x Brunnestop. Puhhh diese Hitze. Die tun mir leid an der TdF.

Note

Serfaus aufgrund der schlechten Wetterprognosen gecancelt. Gehe stattdessen in den Süden.

Wednesday Jul 24 #

Rennvelo 1:29:50 [2] 35.6 km (23.8 kph) +380m
shoes: Cube Agree GTC Race

BBA Staffelegg
Die Velobeine kommen langsam.

Tuesday Jul 23 #

Running (Ausdauer) 59:00 [2] 10.5 km (5:37 / km) +160m 5:13 / km
shoes: On Cloudracer 14-2

Before the heat and breakfast
Offensichtlich war ich nicht der Einzige der der Hitze ausgewichen ist. Ist schön angenehm um diese Zeit, im Wald schon fast kühl.

Schachencup 5000er gecancelt. Macht keinen Sinn im Moment.

Mountainbike 1:16:00 [2] 25.5 km (20.1 kph) +250m
shoes: Merida Matts TFS XT Edition 11

Für einen Schwumm in der Aare und danach den 5000er am Schachencup schauen.

Monday Jul 22 #

Note
(rest day)

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