Training Log Archive: marten

SPM, H50, 9./81
Technisch solide. Mit rund 15 Sekunden Zeitverlust lässt es sich leben. Läuferisch allerdings etwas unter den Erwartungen geblieben. Kann nur bei den kurzen Abschnitten Top 10 Ränge erlaufen (was für die Kartenarbeit spricht).

Der Plan war den Sprint gelassen, kontrolliert und ohne Hektik aufkommen zu lassen zu absolvieren. Das habe ich gut umgesetzt bis zu Posten 8 wo ich auf Rang 6 liege. Danach das KISS Prinzip verletzt und eine komplizierte Route gewählt, den Kartenkontakt verloren und 10 Sekunden liegen gelassen. In der Folge die nächsten 2 Posten etwas unsicher bis ich mich wieder gefangen hatte. Guter Endspurt Im letzten Quartier auf den letzten 3 Posten, kann dort noch von Rang 12 in die Top 10 laufen.

Das Bahnkonzept entsprach in etwa meinen Erwartungen.

Fünfter Nationaler, das vierte Mal auf Rang 9 ;-)

Warm up.

Event: 4. Nationaler OL (Mitteldistanz) / Schweizer Meisterschaft im Sprint-OL (SP
 

Lenzburg
In den Sprint Modus kommen.

ImpOLs Schlusslauf, Bahn B, 3./41, + 3.13
Map
H14 Bahn ;-) Trotzdem noch rund 2 Minuten Fehler gemacht.
Als erster gestartet wegen dem Diamond League Meeting und Spuren in die Dornen gelegt und nicht ums verrecken all out gegangen wegen der anstehenden SPM.

3 Minuten Rückstand auf Stalder, der den Wald wohl auswendig kennen dürfte. Wenn ich die 2 Min. Fehler abziehe verliere ich nur 1 Minute läuferisch auf ihn. Auf der längsten Teilstrecke(Wegstrecke) die einzige Bestzeit erzielt.

Stans - Stanserhorn diretissima
Mit den Stöcken. Um Welten besser gefühlt als im Tirol anfangs Juli.

Zur römischen Villa mit dem MTB
Gute Beine. Zuviel Asphalt.

Ich "muss" leider 2 Nationale auslassen. Ich finde es suboptimal vor Meisterschaften jeweils ein Tag zuvor einen Nationalen zu machen. Wenn schon ein Weekend, was spricht dagegen die Meisterschaften am Samstag zu laufen? Ok SPM verstehe ich wegen den Passanten im Dorf, aber LOM und MOM?

As usual.
Etwas ramponiert.