Training Log Archive: marten

Winterthurer OL, HAK, 2./51
Angeschlagen gefühlt von den 2 aufeinanderfolgenden zügigen Trainingseinheiten, deshalb HAK statt HAL. Ich bin dann auch nicht voll an den Anschlag gegangen. 1,2 Brickets hätte ich noch auspacken können. Aber wofür in die Säure gehen, wenns um nichts geht. Technisch gut, ohne Fehler, guter Flow.

15 Minuten schneller als der Lüttich-Bastogne-Lüttich Sieger 1981 auf der gleichen Bahn.

Aufgrund der Teilnehmerzahl (51!!) 17 Punkte für die Jahrespunkteliste erhalten. Ein Novum. Wusste gar nicht, dass das so hoch gehen kann. Das entspricht Rang 9 an einem Nationalen.

Doch noch ein ansprechender Trainingsblock in der Krankheitswoche. Bin gespannt was in Wil läuferisch kommt.

https://www.routegadget.ch/binperl/reitti.cgi?act=...

Plant based energy
Zügiger DL 80-85%. Spritzig gefühlt.

Und dann noch dies:
https://www.strava.com/segments/17409332?filter=ov...

cool down

Der Maestro Roger Federer hat 20kg mehr auf den Rippen als ich bei einer 4cm kleineren Körpergrösse ;-) Ok, mann kann davon ausgehen, dass es v.a. Muskelmasse ist.

10k Loop

Flotter 10er während die Software die Arbeit verrichtet ;-)
Mit 80%. Erkältung neigt sich dem Ende zu. Das Tempo ist schon etwas unvernünftig, aber ich hatte Lust etwas zügiger zu laufen.
Nicht ganz nach Plan gelaufen.

5k Loop
http://www.gmap-pedometer.com/?r=7421942

Kurzer Erkältungsloop.
Die Erkältung hält sich in Grenzen. Kein Fieber und leider kein Schnupfen bis anhin. Einfach schwächlich und müde.

Reduzierte Nahrungsaufnahme und Ingwer/Zitrone/Chili Tee's.

Kopfweh und unwohl sein. Da scheint wieder was im Anflug zu sein.

Shit, ich wollte eigentlich noch ein paar Intervall Trainings machen vor Wil und dann einen rauslassen. Wird wohl nix.

Sprint Nationaler Wil.
Private Note.