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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+m
  Zwift (Indoorcyling)2 2:06:00 28.4(13.5/h) 45.7(21.8/h) 870
  Running1 1:09:00 7.46(9:15) 12.0(5:45) 260
  Total3 3:15:00 35.85(5:26) 57.7(3:23) 1130

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 2 #

Running 1:09:00 [2] 12.0 km (5:45 / km) +260m 5:11 / km
shoes: Asics Gel-Tarther

Lief ganz ansprechend.
Doch noch 3 Trainings in der Krankheitswoche untergebracht.

Saturday Feb 1 #

Zwift (Indoorcyling) 1:30:00 [2] 28.0 km (18.7 kph) +670m
(sick)

60' Watopia in die Berge @160W
30' London ausrollen @140W

Friday Jan 31 #

6 PM

Zwift (Indoorcyling) 36:00 [2] 17.7 km (29.5 kph) +200m
(sick)

London @165W
"Zaghafter" Trainingseinstieg.

Wednesday Jan 29 #

Note
(sick)

Lieber jetzt als während der POM wie letztes Jahr.
Der Chef mit Jahrgang 1970 (A.B.) startet auch an der POM. Rang 1 ist somit bereits vergeben. Hatte eigentlich spekuliert, dass er noch ein Jahr H45 läuft wie vor 5 Jahren ;-) Das bedeutet ein Rang weiter hinten an den Nationalen.

Tuesday Jan 28 #

Note
(sick)

Monday Jan 27 #

Note
(rest day)

Schon die ersten krankmeldungen im Büro. Fühle mich auch nicht 100% fit. Dachte mir schon, da kann doch etwas nicht stimmen, wenn ich den ersten Kilometer nur gerade in 4:20 laufen kann und dies auf einer topfebenen Strasse und zudem in einem Massenstart ohne einen Blick auf die Karte ;-)

Note
(sick)

Sickish

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