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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Mar 15:

activity # timemileskm+m
  Zwift (Indoorcyling)3 2:03:00 23.8 38.3 985
  Running1 20:00 2.72(7:22) 4.37(4:35) 30
  Trampolin1 10:00
  Fasten2 1:00
  Total7 2:34:00 26.51 42.67 1015
  [1-5]5 2:33:00
averages - rhr:40 weight:69kg

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 15 #

Fasten 24 [0]

9 AM

Zwift (Indoorcyling) 10:00 [1]

No way am zweiten Fastentag. Abbruch.

Saturday Mar 14 #

Fasten 36 [0]

7 AM

Note
rhr:40 (sick)

Sikish. Folge der Antibiotika? Covid-19? Gibt ein paar Tage Saftfasten (Entgiftungskur). Resting-HR ist allerdings immmer noch top und dies mit sehr bescheidenem Trainingsumfang in letzter Zeit. Zudem spielt die Form eh keine grosse Rolle mehr im Moment. Leider.
8 AM

Note

1 Esslöffel Glaubersatz mit 1/4 l lauwarmen Wasser.
9 AM

Note

Alle 30 Minuten 0.25l frisch gepressten Zitronen/Grapefruit/Orangensaft mit der gleichen Menge Wasser verdünnt. Entgiftungskur nach Norman W. Walker (Der im Alter von fast 100 das zeitliche segnete, er fuhr noch Rad mit 99).
11 AM

Zwift (Indoorcyling) 53:00 [2] 23.0 km (26.0 kph) +380m

NYC, GA 1 steady 145W
3 PM

Trampolin 10:00 [2]

Wieder Mal auf dem Trampolin.

Friday Mar 13 #

Running 20:00 [2] 4.37 km (4:35 / km) +30m 4:25 / km
ahr:125 shoes: On Cloudracer 14-2

Testrun und Einlaufen für Sonntag?
Fühlte sich gut an. Auswirkungen der Eisen-Infusion?
Hatte das Gefühl da kommt nun richtig was durch an Sauerstoff. Für diese HR (75% HR/Max) ist das Tempo ausserordentlich gut.
4 PM

Note

Das wars wohl mit der Frühlingssaison.

Thursday Mar 12 #

Note
weight:69kg

bowel irrigation.
12 PM

Zwift (Indoorcyling) 1:00:00 [2] 15.3 km (15.3 kph) +605m

Watopia, climbing, steady 150W
Felt quite comfortable.

Wednesday Mar 11 #

Note
(sick) (rest day)

Day 10 and last day
I feel how I tolerate the antibiotics less and less. How they attack my body. In retrospect, I am no longer sure whether that was the right way. I have also heard that a good immune system can ward off Lyme disease in the first few days and that Lyme disease can only spread in a weak immune system. But whether this is true is difficult to assess.

I have now built up a good immune system with the raw food for almost a year and now everything (?) was destroyed again within 10 days. From tomorrow onwards, the intestinal flora needs to be rebuilt and the medication residues removed.

Tuesday Mar 10 #

Note
(sick) (rest day)

Tag 9

Monday Mar 9 #

Note
(sick) (rest day)

Tag 8

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