Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Jul 12, 2020:
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Sunday Jul 12, 2020 #
Note
Nachdem ich die Koordinaten meiner OL Standorte fürs 2019 noch manuell erfasst habe, ist mir in den Sinn gekommen, dass ich die GPS Koordinaten allenfalls über den GPS Track aus der jpg Datei auslesen könnte.
Viel Handarbeit erspart ;-) Die POM's sind allerdings im Mittelmeer gelandet ;-) Aber ansonsten scheint es ganz gut zu funktionieren. Die von Hand eingezeichneten Routen gilt es noch manuell zu erfassen.
https://bit.ly/3fljtqk
Viel Handarbeit erspart ;-) Die POM's sind allerdings im Mittelmeer gelandet ;-) Aber ansonsten scheint es ganz gut zu funktionieren. Die von Hand eingezeichneten Routen gilt es noch manuell zu erfassen.
https://bit.ly/3fljtqk
12 PM
Mountain Bike 3:30:49 [2] 55.83 km (15.9 kph) +1235m
(sick) shoes: Merida Matts TFS XT Edition 11
MTB, Gislisflue - Staffelegg - Salhöhe - Staffelegg
Went surprisingly well despite the mild cold.
Went surprisingly well despite the mild cold.
Saturday Jul 11, 2020 #
Note
(sick)
Thursday Jul 9, 2020 #
5 PM
Orienteering 46:29 [4] 6.53 km (7:07 / km) +43m 6:54 / km
ImpOLs, 3. Lauf, Bahn B, 13./50
Stadt OL mit Waldanteil. Tenu kurz. Waldanteil lag allerdings bei etwa 90% und der Wald war grün. 6 min Fehler bis Posten 5, danach Tempo raus genommen. Dann noch eine "Unterhaltung" mit einem Kampfhund gehabt. Im Dorf Schlussteil wieder angezogen, was halt noch ging bei der Hitze.
Map: https://bit.ly/2W6Y7pf
Stadt OL mit Waldanteil. Tenu kurz. Waldanteil lag allerdings bei etwa 90% und der Wald war grün. 6 min Fehler bis Posten 5, danach Tempo raus genommen. Dann noch eine "Unterhaltung" mit einem Kampfhund gehabt. Im Dorf Schlussteil wieder angezogen, was halt noch ging bei der Hitze.
Map: https://bit.ly/2W6Y7pf
Wednesday Jul 8, 2020 #
Note
rhr:43 weight:73kg
- 2
The goal is sub 70kg at OO Cup. 5 weeks to go.
The goal is sub 70kg at OO Cup. 5 weeks to go.
11 AM
Road Bike 1:34:43 [3] 37.6 km (23.8 kph) +552m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)
Kurzer Staffelegg Loop
Über das Welllenblech gedrückt.
https://www.strava.com/segments/7528791?filter=ove...
Über das Welllenblech gedrückt.
https://www.strava.com/segments/7528791?filter=ove...
Tuesday Jul 7, 2020 #
11 AM
Running 1:12:50 13.33 km (5:28 / km) +120m 5:14 / km
ahr:131 max:169 shoes: Nike Zoom Fly 3 (2020)
70 - 75%, gutes Laufgefühl
Gegen Ende zwickte allerdings die rechte Wade.
Gegen Ende zwickte allerdings die rechte Wade.