Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Jul 26, 2020:
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Sunday Jul 26, 2020 #
Event: 4. Engadiner Abend OL
Note
(sick)
Am meisten vermisse ich die urbanen Sprint OL's. Ist neben langen anpsruchsvollen Rütlern zu meiner Lieblingsdisziplin geworden. Geh noch ein bischen aufs Rad, das sollte gehen.
3 PM
Road Bike 2:15:02 50.87 km (22.6 kph) +528m
ahr:141 max:191
Friday Jul 24, 2020 #
Running 1:02:00 [2] 11.11 km (5:35 / km) +80m 5:23 / km
ahr:113 shoes: Nike Zoom Fly 3 (2020)
Rumgurken mit 70%.
Note
(sick)
Thursday Jul 23, 2020 #
Note
rhr:41 (rest day)
Resting-HR looks good again.
Wednesday Jul 22, 2020 #
11 AM
Speedhiking 1:26:55 7.01 km (12:24 / km) +952m 7:23 / km
ahr:125 max:137 shoes: Salomon Sense Flow (2020)
Serfaus Day 4: Speedhiking
Bottom up. Heute mit Pulsgurt. Avg HR bei 75%. Abschluss Trainingslager ;-) Guter Trainingsblock darauf lässt sich aufbauen.
Heute die 3 Tage in den Knochen gespürt. Deshalb "kurz" gehalten.
Bottom up. Heute mit Pulsgurt. Avg HR bei 75%. Abschluss Trainingslager ;-) Guter Trainingsblock darauf lässt sich aufbauen.
Heute die 3 Tage in den Knochen gespürt. Deshalb "kurz" gehalten.
Tuesday Jul 21, 2020 #
Note
Via Alpina
http://www.via-alpina.org/
Da wäre auch mal was. Müssen ja nicht gleich die ganzen 5000 Kilometer sein.
http://www.via-alpina.org/
Da wäre auch mal was. Müssen ja nicht gleich die ganzen 5000 Kilometer sein.
Note
Leichter Sonnenstich. Sollte aber gehen.
10 AM
Speedhiking 2:54:05 16.26 km (10:42 / km) +1386m 7:30 / km
ahr:122 max:183 shoes: Salomon Sense Flow (2020)
Stützpunkt Serfaus Day 3: Speedhiking with poles
Bottom up. Heute wesentlich entspannter mit den Leuten. Phasenweise alleine. Jetzt in die Hotel Sauna.
Puls gefühlt bei 75-80% wenns richtig bergauf geht. Und dies nur mit zügigem Gehen. Auf flächeren Partien wird locker gerannt. Der Puls ist dort jeweils niedriger. Das gute daran, es zwickt nichts danach und die Erholung ist auch besser als bei einem vergleichweise gleich langem Dauerlauf.
Bottom up. Heute wesentlich entspannter mit den Leuten. Phasenweise alleine. Jetzt in die Hotel Sauna.
Puls gefühlt bei 75-80% wenns richtig bergauf geht. Und dies nur mit zügigem Gehen. Auf flächeren Partien wird locker gerannt. Der Puls ist dort jeweils niedriger. Das gute daran, es zwickt nichts danach und die Erholung ist auch besser als bei einem vergleichweise gleich langem Dauerlauf.
Monday Jul 20, 2020 #
11 AM
Running 3:16:39 [2] 19.24 km (10:13 / km) +1039m 8:03 / km
shoes: Salomon Sense Flow (2020)
Stützpunkt Serfaus Day 2: Running & Speedhiking.
Letzte Stunde wurde zäh. Massentourismus mit gefühlt 70% Schweizer. War zu Beginn mehr ein Hindernisslauf. Kein Wunder bei den Preisen hier.
5 Euro für einen gemischten Salat auf 2300 m. In der Schweiz würde der das Dreifache kosten.
Der neue Trailschuh läuft sich sehr gut. Sehr leicht, anständiger gripp und nicht so klobig wie andere Trailschuhe. Der wäre auch noch eine gute alternative für nicht rein urbane Stadt OL's. Für Kreuzlingen wird wohl der Nike Next% die Wahl sein.
Letzte Stunde wurde zäh. Massentourismus mit gefühlt 70% Schweizer. War zu Beginn mehr ein Hindernisslauf. Kein Wunder bei den Preisen hier.
5 Euro für einen gemischten Salat auf 2300 m. In der Schweiz würde der das Dreifache kosten.
Der neue Trailschuh läuft sich sehr gut. Sehr leicht, anständiger gripp und nicht so klobig wie andere Trailschuhe. Der wäre auch noch eine gute alternative für nicht rein urbane Stadt OL's. Für Kreuzlingen wird wohl der Nike Next% die Wahl sein.