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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Oct 18:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:17:36 6.69(11:36) 10.76(7:13) 245
  Running2 1:04:00 7.27(8:48) 11.7(5:28)
  Total4 2:21:36 13.96(10:09) 22.46(6:18) 245

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 18 #

12 PM

Orienteering 35:36 [4] 5.26 km (6:46 / km) +65m 6:22 / km
ahr:140 max:176 shoes: Salming 20-10

Herzogenbuchser OL, HAK
2 kleine Postenraumfehler (3, 13) insgesamt wohl etwa 1 Minute. Diese wohl aufgrund der fehlenden Lesebrille, die im Auto blieb. Im SM Middle 19 Wald.

Saturday Oct 17 #

Orienteering 42:00 [4] 5.5 km (7:38 / km) +180m 6:34 / km
shoes: Salming 20-10

Oberaargauer Nacht OL, Rappenchopf, HAK
Im Wohlfühltempo. Rund 1 1/2 Minuten Zeitverlust. Wald grüner als erwartet. Ziemlich viele Dornen. Hat trotzdem Freude gemacht wieder Mal einen Nacht OL zu bestreiten.

Thursday Oct 15 #

Running 32:00 [2] 6.0 km (5:20 / km)
shoes: On Cloudflash 20-08

Wednesday Oct 14 #

Running 32:00 [2] 5.7 km (5:37 / km)
shoes: FiveFingers

Mit den Barfussschuhen. Rechte Wade danach leicht verhärtet.

Tuesday Oct 13 #

Note

Beginn Einnahme Floradix Eisen plus B12 (20mg Tag). Knie wird immer besser. Scheint gut zu kommen.

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