Training Log Archive: marten

Erster Stuhlgang.
Einen Jogging Versuch gestartet. War aber noch zu früh. Puls bei 80% bei einem 6er Schnitt. Übung nach 200 Meter abgebrochen.

BMI: 18.2
Aufbautage.
Ziel ist es während ein paar Aufbautagen kalorienreduziert zu essen um den Verdauungsapparat wieder an seine Arbeit zu gewöhnen und einen JoJo Effekt zu vermeiden.
Gestern hat mir ein Smoothie (Handvoll Beeren, 1 Banane und 50g Spinat) aufgeteilt auf 2 Portionen (14.00 und 17.30) gereicht.

07.30: Pflaumensaft (selbst gepresst)
10.30 Smoothie
14.00 1 Apfel
18.00 Salat und 3 Trockenfeigen (die sind schon extrem Zuckerhaltig)

Gemäss der FatSecret App 966 Kalorien. Die 3 Feigen haben 140 Kalorien.

Maiengrün

Tag 18
14:00 Fastenbrechen.
Gestern habe ich am 17. Tag eine Colon Hydro Threapie gemacht und die Therapeutin meinte es sei noch einiges herausgekommen. Das Gewicht nach der Therapie war 900g höher! Sie meinte dann, der Körper hätte da Wasser eingelagert (?). Als ich Zuhause war fiel mir der dicke Bauch auf. Ich versuchte mit einem Einlauf das Wasser da rauszubringen. Ohne Erfolg. Daraufhin Flohsamenschalen genommen. Erfolglos. Schlafen gegangen. Am nächsten Tag beim Aufstehen Cassia Fistula genommen. Später Sauerkrautsaft. Alles ohne Wirkung. Dann eine Smoothie zum Fastenbrechen gemacht (Beeren und Spinat). Keine 30 Minuten später ging die Post ab. Was da noch für Mengen rauskam, nach 18 Tagen und diversen Einläufen, unglaublich. Ich werde nun in eine schleimfreie Heilkost übergehen mit einem Rohkostanteil von ca. 90%.

Gewichtsmässig ist nicht mehr viel gegangen. Allenfalls habe ich auch das Wasser schon wieder im Körper. Von dem her dürfte das Gewicht so bleiben bei einer vernünftigen Ernährung.
Aktueller BMI: 18.5 (9 kg weniger als am 1. Oktober)

Tag 17
Geschlafen von 20:30 - 04:00
14:30: Colon Hydro Therapie

Tag 16
5 Stunden am Stück geschlafen. Danach nur noch kurze Abschitte. Fühle mich heute nicht "ausgeschlafen".
Gestern Abend seltsame Tumulte im Darm gespürt. Allenfalls Parasiten die Hunger haben?
06.30: 7 Blättchen Cassia Fistula gelutscht
11.30: Sauerkrautsaft, verdünnt mit 2/3 Wasser
14.00 Durchfall . Sehr wenig
15.00 Sauna, Entgiftung unterstützen

Prework Fastenwandern
Zwischendurch ein paar Meter gerannt. Leicht wir ein Reh gefühlt.
Knie scheint sich nun doch zu bessern.

Tag 15

Energieschub nach 15 Tagen ohne Nahrung. Musste an die frische Luft.

Tag 14