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Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  Mountainbike1 1:30:18 13.3(8.8/h) 21.4(14.2/h) 567
  Zwift (Indoorcyling)2 1:17:00 20.01(15.6/h) 32.2(25.1/h) 680
  Running2 1:10:47 7.79(9:05) 12.54(5:39) 156
  Total5 3:58:05 41.1(5:48) 66.14(3:36) 1403

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21 #

2 PM

Mountainbike 1:30:18 [2] 21.4 km (14.2 kph) +567m
shoes: Merida Matts TFS XT Edition 11

Saturday Feb 20 #

Note
(sick)

Fühle mich schwächlich.
5 PM

Zwift (Indoorcyling) 29:00 [3] 14.0 km (29.0 kph) +245m
(sick) shoes: Cube Agree GTC Race

Yorkshire @ 170W
Ging einigermassen. Konnte es nicht sein lassen, beim Yorkshire KOM für 4 Minuten etwas zu drücken (~90% HF/Max, 223W).

Friday Feb 19 #

10 AM

Running 26:47 intensity: (1:17 @1) + (23:29 @2) + (2:01 @3) 4.51 km (5:56 / km) +45m 5:39 / km
ahr:124 max:139

Was'n jetzt los?
Erhöhte Pulswerte, mit 70% nur einen 6er auf die Reihe gekriegt, Abbruch, HIT Training unmöglich. Ist wieder ein Infekt im Anflug? Mein Sohn hat sich gestern noch über Halsweh beklagt.

Wednesday Feb 17 #

Note

So wie es aussieht findet vor dem 1.4. wohl nichts statt. Ich hoffe, dass die SPM am 9.5. und der 5 Tage OL danach stattfinden. Formaufbau auf dieses Datum.
4 PM

Running 44:00 intensity: (13:00 @1) + (18:00 @2) + (13:00 @5) 8.03 km (5:29 / km) +111m 5:08 / km
shoes: On Cloudflash 20-08

HIT #2, 13 x 1'/1' mit 92%, ~4:00/k
Tadesse's Lieblings Training. Er soll es anscheinend 30 x machen. Ziel wäre mit 95% zu laufen, aber dafür reichte es heute nicht.

Monday Feb 15 #

Zwift (Indoorcyling) 48:00 [2] 18.2 km (22.8 kph) +435m
(sick) shoes: Cube Agree GTC Race

Innsbruck
Steady 160W

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