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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:18:39 7.85(17:40) 12.64(10:58) 274
  Running2 41:41 4.98(8:22) 8.01(5:12)
  Zwift (Indoorcyling)1 35:00 11.18(19.2/h) 18.0(30.9/h)
  Total5 3:35:20 24.01(8:58) 38.65(5:34) 274

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1:55
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Friday Feb 26 #

Orienteering 1:55:00 [1] 8.0 km (14:23 / km) +200m 12:47 / km

Bändel raushängen im Altstetterwald für offenes COVID Training und allenfalls auch als Cloud O Event. Da bin ich noch in Abklärung. Gibt schönere Wälder, aber is ja nix neues im Mittelland.

Thursday Feb 25 #

Note

Nächste Nationale abgesagt. Keine HIT Trainings mehr bis zum Entscheid der SPM. Was wohl am 22. März der Fall sein wird.
11 AM

Running 11:41 intensity: (9 @1) + (11 @2) + (27 @3) + (18 @4) + (10:36 @5) 3.01 km (3:53 / km)
ahr:161 max:166 shoes: On Cloudflash 20-08

HIT #5, 3000er
Mit Startüberhöhung. Nun ja, gemessen am Trainingsaufwand ganz ok.
12 PM

Running 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: On Cloudflash 20-08

Warm up, cool down.

Tuesday Feb 23 #

4 PM

Orienteering 23:39 [5] 4.64 km (5:06 / km) +74m 4:44 / km
shoes: On Cloudflash 20-08

HIT #4 MapRunF Othmarsingen Challenge
Ab Posten 8 ohne Karte auf dem Handy. Aber ansonsten super funktioniert. Alle Posten wurden quittiert. Ist das die OL Zukunft?


Monday Feb 22 #

Zwift (Indoorcyling) 35:00 intensity: (25:00 @1) + (10:00 @5) 18.0 km (30.9 kph)

HIT #3, 10 x 1'/1' all out

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