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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Mar 21, 2021:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 1:21:17 8.65(9:24) 13.91(5:51) 216
  Running1 45:04 5.13(8:48) 8.25(5:28) 107
  Total2 2:06:21 13.77(9:11) 22.16(5:42) 323

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1:21
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 21, 2021 #

12 PM

Orienteering 1:21:17 intensity: (2:26 @1) + (9:31 @2) + (34:43 @3) + (4:23 @4) + (30:14 @5) 13.91 km (5:51 / km) +216m 5:25 / km
ahr:148 max:182

Cloud Orienteering Lenzburg
Bahn B, ein 30 Sekünder dem schwarz/weiss Ausdruck geschuldet (Zaun nicht gesehen). Ziel beim Schloss mit toller Aussicht.

https://prnt.sc/10rm58c

https://www.p.fne.com.au/rg/cgi-bin/SelectResultFi...

Thursday Mar 18, 2021 #

5 PM

Running 45:04 intensity: (8:54 @1) + (32:32 @2) + (3:29 @3) + (9 @5) 8.25 km (5:28 / km) +107m 5:08 / km
ahr:121 max:166

Kopf lüften.

Monday Mar 15, 2021 #

Note
(rest day)

Tell me why?? Ich glaube ohne Wettkämpfe würde ich zum Sofa Sportler konvertieren. Es gäbe wohl nur lockere Ausfahrten auf dem Rennrad, das langweilige Joggen würde ich wohl ganz weglassen.

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