Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Apr 25, 2021:
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Sunday Apr 25, 2021 #
10 AM
Running 1:52:29 18.21 km (6:11 / km) +639m 5:15 / km
ahr:123 max:153
Jura climbing part two
Lief bereits besser als letzte Woche, so dass es sogar noch für einen Abstecher auf die Wasserflue reichte. Ohne ein Schluck Wasser, da ich den Trinkrucksack nicht mitschleppen wollte. Brunnen hat es da oben leider keine.
P.s. Das zum Thema "Ich muss langsam steigern" ;-)
Lief bereits besser als letzte Woche, so dass es sogar noch für einen Abstecher auf die Wasserflue reichte. Ohne ein Schluck Wasser, da ich den Trinkrucksack nicht mitschleppen wollte. Brunnen hat es da oben leider keine.
P.s. Das zum Thema "Ich muss langsam steigern" ;-)
Saturday Apr 24, 2021 #
1 PM
Road Bike 2:15:01 [2] 45.66 km (20.3 kph) +908m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)
Climbing, Staffelegg and Benkerjoch
Friday Apr 23, 2021 #
2 PM
Road Bike 1:26:42 [2] 33.43 km (23.1 kph) +445m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)
Bloody wind ...
Wednesday Apr 21, 2021 #
5 PM
Orienteering 16:55 [5] 3.24 km (5:13 / km) +45m 4:53 / km
EGK-Sprint-Cup 2. Lauf, H Sprint, 12./33
Toller technischer Sprint in Liestal. Den obligaten 20 Sekünder eingezogen. Physisch in etwa auf dem gleichen Niveau wie Hanselmann (am Ende zeitgleich), was mich ziemlich erstaunt hat.
Der Lauf musste mit Maske absolviert werden (kein Witz).
Der Lauf forderte gleich zu Beginn und der erste Teil gelingt mir fehlerfrei. Kurzes zögern vor Posten 9 um festzustellen, dass da auf eine Ebene nach oben gewechselt werden muss. Zu Posten 14 den fast schon zum Standard gehörenden 20 Sekünder eingezogen. Ich habe im Lauftempo die Mauer vor dem Posten nicht gesehen. Ansonsten liefen die Automatismen aber schon wieder ganz ordentlich.
https://bit.ly/3v6vmIj
Toller technischer Sprint in Liestal. Den obligaten 20 Sekünder eingezogen. Physisch in etwa auf dem gleichen Niveau wie Hanselmann (am Ende zeitgleich), was mich ziemlich erstaunt hat.
Der Lauf musste mit Maske absolviert werden (kein Witz).
Der Lauf forderte gleich zu Beginn und der erste Teil gelingt mir fehlerfrei. Kurzes zögern vor Posten 9 um festzustellen, dass da auf eine Ebene nach oben gewechselt werden muss. Zu Posten 14 den fast schon zum Standard gehörenden 20 Sekünder eingezogen. Ich habe im Lauftempo die Mauer vor dem Posten nicht gesehen. Ansonsten liefen die Automatismen aber schon wieder ganz ordentlich.
https://bit.ly/3v6vmIj
Monday Apr 19, 2021 #
Zwift (Indoorcyling) 25:00 [2]
Quickie 6 x (1'/1')
Mehr ging nicht nach gestern und vorgestern. Nichts desto trotz ein anständiger Trainingsblock. Jetzt in die Superkompensation für den ersten realen OL Wettkampf am Mittwoch :-)
Mehr ging nicht nach gestern und vorgestern. Nichts desto trotz ein anständiger Trainingsblock. Jetzt in die Superkompensation für den ersten realen OL Wettkampf am Mittwoch :-)