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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Apr 28, 2021:

activity # timemileskm+m
  Road Bike3 4:43:44 65.65(13.9/h) 105.66(22.3/h) 1564
  Running2 2:26:02 15.05(9:42) 24.23(6:02) 679
  Total5 7:09:46 80.7(5:20) 129.88(3:19) 2243

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ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Apr 28, 2021 #

2 PM

Road Bike 1:02:01 [2] 26.56 km (25.7 kph) +211m
(sick) shoes: Cube Agree GTC Race (2014)

Zum Velomech mit Zusatzschlaufe und alles im grössten Gang (Schaltkabel ausgehängt).

Tuesday Apr 27, 2021 #

Event: EGK-Sprint-Cup 3. Lauf
 

Note

Ich habe keine Lust nach Basel zu fahren und Sprints gibt es in nächster Zeit noch genug. Falls jemand meinen Startplatz um 17.48 (Kann sicher auch geändert werden) will bei mir melden.
https://portal.ol-events.ch/events/7
Karte: https://www.martin-schaffner.ch/karten/neue-welt.j...

Note
(sick)

11 AM

Running 33:33 intensity: (8:31 @1) + (21:26 @2) + (3:36 @3) 6.01 km (5:35 / km) +40m 5:24 / km
ahr:121 max:138 (sick)

Kurz dafür langsam
Die leichte Erkältung schenkte mehr ein als erwartet. Hoffe ich bin für den Sprint am Sonntag in Brugg wieder fit.
1 PM

Note

I have just found out that the Senior World Championships will not be held in Japan but in Hungary. And since it's my first H55 year, I shouldn't miss the opportunity. So I will choose this over Scotland, if it takes place. It's not definite yet, but the organiser is trying everything.

https://wmoc2021.hu/en/news/

how cool is that. Now I will increase my training effort once again. The main focus is on the sprint discipline. Another motivation boost.

Monday Apr 26, 2021 #

Note
(rest day)

sickly ... yet again

Sunday Apr 25, 2021 #

10 AM

Running 1:52:29 intensity: (4:27 @1) + (1:37:37 @2) + (9:42 @3) + (43 @4) 18.21 km (6:11 / km) +639m 5:15 / km
ahr:123 max:153

Jura climbing part two
Lief bereits besser als letzte Woche, so dass es sogar noch für einen Abstecher auf die Wasserflue reichte. Ohne ein Schluck Wasser, da ich den Trinkrucksack nicht mitschleppen wollte. Brunnen hat es da oben leider keine.

P.s. Das zum Thema "Ich muss langsam steigern" ;-)

Saturday Apr 24, 2021 #

1 PM

Road Bike 2:15:01 [2] 45.66 km (20.3 kph) +908m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)

Climbing, Staffelegg and Benkerjoch

Friday Apr 23, 2021 #

2 PM

Road Bike 1:26:42 [2] 33.43 km (23.1 kph) +445m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)

Bloody wind ...

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